सर्दियों के मौसम में क्या पीये

मौसम बदलते ही दिनचर्या और खान-पान में भी बदलाव देखने को मिलता है। जिस तरह गर्मियों के मौसम में ठंडी चीज हमारे शरीर को फायदा देती है, उसी तरह सर्दियों के मौसम में गर्म पेय पदार्थ भी हमारे शरीर के लिए जरूरत बन जाती है। आइए जानते हैं कि ठंड में हमें किस तरह के पेय पदार्थ पीने चाहिए।
1. यूं तो हम सर्दियों में पानी से दूर भागते हैं, हमें प्यास कम लगती है लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हमारे शरीर को पानी की जरूरत नहीं है। शरीर की नमी को बरकरार रखने के लिए हर मौसम में पानी की जरूरत होती है। इसलिए सर्दियों में भी खूब पानी पीएं। ऐसे मौसम में आप गुनगुने पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
2. सर्दियों में जिस चीज की आपको सबसे ज्यादा जरूरत है वह है गर्म सूप। शरीर को ठंड से बचाने के लिए सूप का उपयोग नियमित रूप से करें। आप अदरक का सूप, गाजर, चिकन और टमैटो सूप आदि ले सकते हैं।
3. आप ऐसे मौसम में अदरक की चाय भी पी सकते हैं। इससे सर्दी-जुकाम और गले में दर्द जैसी समस्या जो सर्दियों के मौसम में बढ़ जाती है आपको आराम मिलेगा।
4. विटामिन ‘सी’ से भरपूर आंवला सर्दियों के मौसम में वरदान है। इसे आप कच्चा भी खा सकते हैं तथा इसका जूस भी पी सकते हैं। यह सर्दी और जुकाम में आपको फायदा देगा।
5. अदरक और तुलसी की चाय या काढ़ा सर्दियों में बहुत ही लाभकारी है। तुलसी और अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इसे आप सर्दी-जुखाम और बुखार के समय इस्तेमाल करेंगे तो फायदा होगा।
6. सर्दी के मौसम में जुकाम और खांसी होना सामान्य बात है। ऐसे में आप भी अगर खांसी से परेशान हैं, तो अलसी की चाय पीना आपके लिए फायदेमंद होगा।