डाइट प्लान

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डाइट प्लान ब्लड प्रेशर

लो बीपी के घरेलू उपाय – लें ये डाइट

लो ब्लडप्रेशर के लक्षण जैसे चक्कर आना, कमजोरी, सिरदर्द, हाथ पैर ठंडे होना आदि हो तो आपको इसे तुरंत ही कंट्रोल में कर लेना चाहिए, इसलिए आज हम बात करेंगे लो बीपी के घरेलू उपाय खासकर हमे क्या खाना...

डाइट प्लान

मन शांत और एकाग्र करने के उपाय – खाएं ये आहार

जब भी हम तनाव में हो तो हमें कुछ ऐसी वस्तुओं का सेवन करना चाहिए जिससे हम आसानी से तनाव मुक्त हो सकें और हमारा मन भी जल्दी से शांत हो जाता है।

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सलाद खाने के फायदे

अगर हम ताजा सलाद लेते हैं, तो इससे हमारी पाचन शक्ति ठीक रहती है और साथ ही यह हमारे वजन को कम करने में भी मदद करता है। हम अपने खाने में तरह-तरह के सलाद को इस्तेमाल करते हैं, जो कुछ इस प्रकार से है।

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दाल खाने के फायदे

भारत में लोग दाल को एक पौष्टिक सूप की तरह देखते हैं इसलिए दिन में कम से कम एक बार दाल का जरूर सेवन करते हैं। वैसे सूप के अलावा इसे लोग रोटी और चावल के साथ ज्यादा खाते हैं।

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बाहर का खाना खाने के नुकसान

बाहर का खाना खाने से बचें! इस तरह की सलाह हर कोई देता है जब मरीज पेट के दर्द से परेशान होता है या उसे उल्टी होती है। दरअसल बाहर का भोजन विषैला होता है जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। कुछ...

डाइट प्लान

बाजरे के फायदे

आमतौर पर घरों में गेहूं की रोटी बनाई जाती है लेकिन कई ऐसे स्थान है जहाँ पर बाजरा की रोटी बनाई जाती है। बाजरे की रोटी सर्दियों के दिनों में खाते हैं क्योंकि यह सर्दियों के दिनों में खाने वाला...

डाइट प्लान

खाना खाने का सही तरीका

जिस तरह गाड़ी चलने से पेट्रोल की खपत होती है उसी तरह हमारे शरीर में मौजूद उर्जा भी खपत होती है। इसलिए जरूरी है कि समय पर हमें यह उर्जा उपल्बध हो। अगर ऐसा नहीं होता तो शरीर को कई तरह की बीमारियों...

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ज्वार के फ़ायदे

ज्वार ठंडा होता है जिसके कारण हम इसे गर्मियों के दिनों में अधिक प्रयोग में लाते हैं और इससे हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है। ज्वार के दानों को भून कर भी खाया जाता है जोकि खाने में बहुत ही...

डाइट प्लान पथरी

चाय और चॉकलेट के नुकसान – हो सकती है पथरी

अगर आपको पथरी पहले से ही है या पेट के भी कई रोगों से परेशान रहते हैं, तो आपको ऑक्सलेट से भरपूर चॉकलेट को खाने से बचना चाहिए। बेस्ट यही होगा कि आप चॉकलेट कम से कम खाएं।