डाइट प्लान

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डाइट प्लान प्रेगनेंसी टिप्स

प्रेगनेंसी में कौन सी सब्जियां खानी चाहिए

गर्भावस्था के दौरान पौष्टिक आहार लेना मां और शिशु दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। यह आपके और भ्रूण के विकास में प्रमुख भूमिका निभाता है। आज हम उन सब्जियों के बारे बताएंगे जिसका सेवन गर्भवती...

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फिट रहने के लिए डाइट प्लान

ऐसा देखा गया है कि लोग वजन घटाने को सबसे बड़ी चुनौती मानते हैं। लेकिन यदि आप अपने डाइट प्लान पर बरकरार रहते हैं, तो बिना कुछ किए फिट रह सकते हैं।

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लॉन्ग टर्म डाइटिंग के नुकसान

यूं तो डाइटिंग करने के कई लाभ हैं जैसे कि आपका वजन कम हो जाता है, आप स्वस्थ रहते हैं, आपका कोलेस्ट्रोल व ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता है, आप हमेशा एक्टिव रहते हैं और साथ ही सेल्फ कंट्रोल भी बढ़ता...

डाइट प्लान हेल्थ टिप्स हिन्दी

जाने कौन से आहार दोबारा गरम कर के नहीं खाने चाहिए

शरीर की जरूरत के हिसाब से जो हम आहार लेते हैं अगर उसकी जानकारी न हो तो हमें कई तरह के समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आहार में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें गर्म करने पर उनमें मौजूद प्रोटीन...

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ठंड में गर्म रखने वाले आहार

गिरता तापमान सिर्फ ठंड की भीषणता का एहसास नहीं कराता बल्कि यह शारीरिक उर्जा के गिरते स्तर का भी परिचायक है। इस उर्जा के संरक्षण के लिए हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। आग तापना और...

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एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए

कुछ लोगों को चाय की इतनी अधिक लत होती है कि वो दिन भर में न जाने कितने कप चाय पी जाते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि चाय का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है।

डाइट प्लान पथरी

पित्ताशय की थैली निकालने के बाद क्या खाना चाहिए

पित्ताशय की थैली में अगर कोई समस्या है, तो आहार सहित कई कारक आपको प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पित्ताशय की थैली हटा दिए गए हैं, तो आपको भोजन लेते समय ध्यान देने की जरूरत है।

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सुबह दौड़ने के बाद खाएं यह एनर्जी फ़ूड

दौड़ लगाकर जब आप वापिस घर आते हो तब आपको कुछ भी ऐसा वैसा नहीं खाना चाहिए। बल्कि आपको कुछ ऐसा खाना चाहिए जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की अधिक मात्रा हो।

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खून में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने वाले फूड

ऑक्सीजन युक्त रिच आहार के बारे में आज हम आपको जानकारी देंगे। ये कुछ ऐसे फ़ूड होते हैं, जिनमें विटामिन, आयरन और कैल्शियम क भरपूर मात्रा होती है।