डाइट प्लान

read about diet plan tips in hindi, डाइट प्लान, आहार योजना, फैड डायट, फ्लैट बेली डायट, फास्टत फूड डायट, फ्रूट फ्लश डायट, पर्सनालिटी टाइप डायट.

डाइट प्लान

चावल के पानी के फायदे

चावल के शौकिन बहुत लोग होते जो सुबह शाम चावल खाना बहुत पसंद करते हैं। रोटी के मुकाबले चावल को लोग ज्यादा प्रेम से खाते हैं। कुछ लोग चावल को मोटापा का कारण भी मानते हैं इसलिए वह चावल का पानी...

डाइट प्लान

गर्मियों में शरबत पीने के फायदे

गर्मी बढ़ी हुई है और ऐसे में प्यास का ज्यादा लगना स्वभाविक सी बात है। पानी की मात्रा हमारे शरीर में थोड़ी सी भी कम हो जाने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती है। गर्मियों में तरह-तरह के शर्बत न तो...

डाइट प्लान

गुड़ और दूध के फायदे

अकसर आपने अपने घर में मौजूद बड़े-बुढ़ों को खाना खाने के बाद मीठा खाते देखा होगा। मीठे में गुड़ होगा। यह बहुत कम लोग ही जानते हैं कि गुड़ ना सिर्फ स्वाद बल्कि साथ ही सेहत का भी खजाना है। इसको...

डाइट प्लान

पनीर खाने का सही समय

पनीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है ना…पनीर (Paneer) की सब्जी हो, पनीर के पकौड़े या फिर पनीर का कोई भी लजीज पकवान हो। पनीर अपने आप में हेल्दी फूड माना जाता है। पनीर ना सिर्फ स्वाद में...

डाइट प्लान

Chawal khane ke fayde

Roj ke khane me hum chawal jarur khate hai. Din bhar ke ek time me chawal to hota hi khane me. Kuch log jahan chawal ko halka maante hai to kuch ise motapa badhane wala bhojan karar dete hai. Aapko bata de ki chawal khane ke kuch fayde hai to kuch haani bhi hai.  Roj ke bhojan me chawal ko shamil karne se body me complex, carbohydrate aur vitamin-B ki matra bahut achi rehti hai. Aapko bata de ki chawal ko maar ke saath khana jyada faydemand hota hai.  Yun to chawal badi aasani se...

डाइट प्लान

Ande ko garmi me bhi kha sakte hain

Yun to har koi thand ke samay anda (egg) khana khoob pasand karta hai lekin garmi aate hi log ande se duri bana lene me hi apni bhalayi sochte hai. Ande ki tasir garm hoti hai jiski wajah se log garmi me ise khane se katrate hai, kyonki iska ulta effect hone ka darr hota hai. Protein se bharpur anda sehat ke liye bahut faydemand hai. Isme na sirf vitamin-A balki vitamin-D dono paye jate hai. Phir bhi log ke beech yeh sawaal bahut common hai ki kya anda garmi me khana chahiye ya nahi? Doctors ki...

डाइट प्लान

Khali pet na khaye yeh 10 cheezen

Aap apne ache sehat ke liye kitna kuch karte hain… hai na! lekin kya aap bhi ye galtiyan to nahi kar rahe jisse aapki sehat ho sakti hai kharab. Ji haan kuch cheezo ka khali pate khana aapke liye bahut khatarnaak sabit ho sakta hai. Ho jaea savdhan aur jaan le kaun si hai wo 10 cheeze: 1. Soda : Kya aap jante hain ki soda me carbonate acid hota hai. Agar aap ise galti se bhi khali pate pi lenge to aapki tabiyat bahut kharab ho sakti hai. Aapko vomiting ho sakti hai aur stomach me pain...

डाइट प्लान

Khoon ki kami ka ilaj

Khoon jeevit rehne ke liye bahut jaruri hota hai. Khoon me kami aane ke karan aapko kayi sari bimariyon ka saamna karna padta hain. Kayi baar khane mai poshak tatvo ki kami ke karan blood mai hemoglobin ka level ghat jata hai. Aap apne khane me iron aur protein se bharpur tatvo ko shamil kare taki hemoglobin ka level badhe. Kidney ki jyadatar bimari hemoglobin ke level ke karan hi hoti hai. Jab kidney erythropoietin ka utsarjan kam matra mai karta hai to yeh samasya aati hai. Aapko bata de ki...

डाइट प्लान

Garmiyon mein kya na khaye

Garmi ke mausam me temperature aksar bahut jada  hota hain jisse aapki skin aur health dono par effect dikhayi deta hain.  Aaea hum batate hain wo 5 cheeze jinhe aapko garmiyon me avoid karba chahiye:    1. Jyada Masaledar Khana Nahi Khaye : Garmi ke dino me koshish kare ki aap sada khana hi khaye. Masala bahut garam hota hai, aise me jada masaledar khana khane se aapko pareshani ho sakti hain. Masaledar khana aapke stomach ke liye bhi acha nahi hota hai. Kayi baar isko...

डाइट प्लान

खालीपेट ना खाएं यह 5 चीज़ें

कहते हैं जैसा खाए अन्न वैसा बनें मन…अपने बेहतर सेहत के लिए लोग सुबह से लेकर शाम तक खाते ही चले जाते हैं। यह बहुत कम लोग ही जानते हैं कि दिनभर खाने से ही हमारी सेहत नहीं बनती, सेहत तो तब बनती है...