हर कोई एक हेल्दी ब्लड प्रेशर चाहता है। लेकिन इसका अर्थ क्या है। जब आपका डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर की जांच करता है। इसे दो अंकों के साथ माप के रूप में व्यक्त किया जाता है, जिसमें एक नंबर टॉप (सिस्टोलिक) और दूसरा बॉटम (डायस्टोलिक) के नाम से जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए आप इसे 120/80 के रूप में समझ सकते हैं।
इसकी टॉप संख्या आपके हृदय की मांसपेशियों के संकुचन के दौरान आपके धमनियों में दबाव की मात्रा को दर्शाती है। इसे सिस्टोलिक प्रेशर कहा जाता है। नीचे की संख्या आपके रक्तचाप को संदर्भित करती है। इसे डायस्टोलिक दबाव कहा जाता है। आपके हृदय की स्थिति को निर्धारित करने के लिए दोनों संख्या महत्वपूर्ण है। दोस्तों आज हम जानेंगे ब्लड प्रेशर क्या है और ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए।
ब्लड प्रेशर क्या है ?
ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप दो प्रकार के होते हैं एक हाई ब्लड प्रेशर दूसरा लो ब्लड प्रेशर। हाई ब्लड प्रेशर को हम हाइपरटेंशन के नाम से जानते हैं, जो एक ह्रदय संबंधित बीमारी है। ब्लड प्रेशर में दिल की विफलता, दिल की मांसपेशियों की मोटाई, कोरोनरी धमनी की बीमारी आदि शामिल है। यह एक गंभीर बीमारी है जिसमें व्यक्ति की मौत हो सकती है। एक सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। जब ब्लड प्रेशर 140/90 या उससे ऊपर हो जाए, तो आप गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हो।
ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए ?
सामान्य रीडिंग के लिए, आपके ब्लड प्रेशर की टॉप संख्या (सिस्टोलिक प्रेशर) 90 और 120 के बीच और बॉटम संख्या (डायस्टोलिक प्रेशर) 60 और 80 के बीच में होना जरूरी है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) रक्तचाप को सामान्य सीमा के भीतर समझता है, जब ये दोनों सिस्टोलिक और डायस्टोलिक संख्याएं इन श्रेणियों में हैं। ब्लड प्रेशर रीडिंग मर्करी के मिलीमीटर में व्यक्त किया जाता है। इस इकाई को एमएम एचजी के रूप में संक्षिप्त किया गया है।
यदि आप सामान्य श्रेणी में हैं, तो कोई उपचार की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, आपको हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली और स्वस्थ वजन बनाए रखने की जरूरत है। नियमित व्यायाम और कम नमक का सेवन भी आपकी मदद कर सकता है।
यदि 120/80 मिमी एचजी के मुकाबले आपका नंबर ऊपर है तो आप खतरे के निशान पर हो। इसमें आपको हृदय-स्वस्थ आदतों को अपनाने की जरूरत है। 180/110 मिमी एचजी से ऊपर ब्लड प्रेशर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या को दर्शाता है। ऐसी स्थिति में आपको निम्नलिखित लक्षणों का सामना करना पड़ता है।
1. छाती में दर्द
2. साँसों की कमी
3. कम दिखाई देना
4. स्ट्रोक के लक्षण
5. मूत्र में रक्त
6. चक्कर आना
7. सरदर्द
नोट – हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर संपर्क करना चाहिए। अपने रक्तचाप को सामान्य श्रेणी में रखते हुए आप हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे बीमारियों को खुद को दूर रख सकते हैं। स्वस्थ जीवन शैली की आदतों, संतुलित वजन और दवाओं का एक संयोजन आपके रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।
