पूरे शरीर के साथ अपने कानों की रक्षा करना बहुत ही जरूरी है। शोर शराबे वाले व्यवसाय, जैसे कि कारखानों या रोडवर्क्स में काम करना, सुनने की समस्याओं का सबसे आम कारण है। इसके अलावा हमें पता भी नहीं चलता फिर भी हम अपने कानों को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं अपने कानों की रक्षा करने के टिप्स के बारे में…
कान की देखभाल कैसे करे
कान के अंदर छोटी वस्तु न डाले
कई बार देखा गया है कि लोग अपने कान को खुजाने के लिए बहुत छोटी चीजों का इस्तेमाल करते हैं। इस बात का ध्यान दीजिए कि कोई भी छोटी चीज या वस्तु हो उसे अपने कान में डालें, नहीं तो आपको बहुत बड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। यह आपके कान को चोट पहुंचा सकता है।
तेज आवाज से बचें
आजकल देखा गया है कि लोग तेज आवाज में गाना सुनना पसंद करते हैं। अपने कान को सुरक्षित रखना है, तो ज्यादा तेज आवाज में गाने मत सुनिए। अगर आप ऐसा करते हैं तो आपको हमेशा तेज आवाज में ही बाते सुन पाएंगे। अगर आसपास कोई तेज आवाज वाली इंस्ट्रूमेंट बज रही है या जब शोर बहुत अधिक हो तब सुरक्षात्मक दृष्टि से इयरप्लग पहनें।
हमेशा हेडफोन कान में न लगाए
मोबाइल के इस युग में लोगों के कानों में हमेशा हेडफोन देखा जाता है। यह न केवल उनके कान के लिए घाटत हो सकता है बल्कि कई दूसरे नुकसान भी पहुंचा सकता है। आप ज्यादा समय तक अपने कान में हेडफोन न लगाएं। आप कुछ समय के लिए ब्रेक दे सकते हैं। इसके अलावा वॉल्यूम कम रखें ताकि आपके कान सुरक्षित रह सके। साथ ही अपनी कार की साउंड सिस्टम में वॉल्यूम को ऊंचा मत बढ़ाएं। इससे आपके कानों को नुकसान हो सकता है।
स्विमिंग करते समय सावधान
यह तो आपको पता ही है कि पानी से आपके कानों को नुकसान पहुंचता है। तैराकी करते समय आपने कानों पर विशेष ध्यान दें। देखा गया है कि तैराकी करते समय बच्चे हो या बड़े सावधानी न बरतने की वजह से कान में पानी चला जाता है। इसके लिए आप कान को सुरक्षित रखने वाले प्रोटेक्शन लें। कान को बाहर से पोंछने के लिए एक कपड़ा का उपयोग करें, और किसी भी अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करने के लिए अपने सिर झुकाएं।
दवाईयों के उपयोग पर ध्यान दें
कुछ दवाओं के उपयोग के साथ होने वाली किसी भी सुनवाई परिवर्तन पर ध्यान दें। यदि आप अपने कानों में किसी भी तरह के परिवर्तन को देखते हैं जैसे कान का बजना या कोई भी कान की परेशानी हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
डॉक्टर से संपर्क करें
कान में अचानक दर्द, सुनवाई देने में परेशानी, या आपके कान पर चोट लगे तो अपने चिकित्सक को जितनी जल्दी हो सके संपर्क करें।
ईयर प्रोटेक्टर्स पहनें
यदि आप शोर शराबे वाले इलाके में काम करते हैं तो आपको अपनी कान की सुरक्षा पर ज्यदा ध्यान देना चाहिए। ऐसी जगहों से बचने के लिए आप ईयर प्रोटेक्टर्स पहनें।
नियमित रूप से व्यामाम कीजिए
क्या आपको पता है कि व्यायाम आपके कानों के लिए अच्छा है? यह सच है। दौड़ने या साइकिल चलाने के अभ्यास से कानों सहित शरीर के सभी हिस्सों में ब्लड पहुंचता है। यह कानों के आंतरिक हिस्सों को स्वस्थ रखने तथा उनकी अधिकतम क्षमता के लिए काम करने में मदद करता है।
