रोगी की पेनकिलर दवाओं के ओवरडोज से दुर्भाग्यपूर्ण मौत होती है। पेनकिलर्स के इस इफेक्ट को कम करने के लिए हमें वैज्ञानिक सर्टिफाइड व सुरक्षित नेचुरल पेनकिलर्स को उपयोग में लाना चाहिए। सौभाग्य से, चुनने के लिए, हमारे पास कुछ निम्नलिखित नेचुरल और घरेलू पेनकिलर्स हैं-
पेनकिलर काम करते हैं ये घरेलू आहार
1. अदरक
यदि आप अदरक की थोड़ी मात्रा का उपयोग करते हैं, तो पेनकिलर की तुलना में आपके दर्द के लक्षणों और सूजन को कम करने में अदरक अधिक प्रभावी है। दर्द और सूजन से जुड़े रोगियों द्वारा, जिंजर-एक्सट्रेक्ट या अदरक का तेल उपयोग करना भी बहुत प्रभावी होता है। अदरक का उपयोग व्यायाम संबंधित मांसपेशियों में दर्द को भी कम कर देता है।
2. ब्लूबेरीज
ब्लूबेरी में, सभी अन्य फलों और सब्जियों के मुकाबले, हाई एंटी ऑक्सीडेंट क्षमता होती है। ब्लूबेरी का मुख्य एंटी-ऑक्सीडेंट कंपाउंड पॉलीफेनोल के एक बड़े ग्रुप से संबंधित हैं, जिन्हें फ्लेवोनॉयड कहा जाता है, और ये एंटी-इन्फ्लैमटरी गुण प्रदान करता है।
3. कद्दू के बीज
कद्दू के बीज में कैरोटीनॉड्स और विटामिन ई जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। कई गठिया से पीड़ित रोगी ओवर-द-काउंटर पेनकिलर्स लेना पसंद करते हैं। ये शक्तिशाली पेनकिलर्स लिवर में दुष्प्रभाव पैदा करती हैं। अध्ययनों से पता चला है कि कद्दू के बीज गठिया दर्द से राहत के लिए प्रभावी हो सकते हैं और वे लिवर को कोई नुकसान भी नहीं पहुंचाते।
4. सैल्मन मछली
ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर सैल्मन मछली ओमेगा-3 के ईपीए और डीएचए प्रकार के अच्छे स्त्रोत हैं, जो इन्फ्लमैशन को कम करती है। अधिकांश अन्य फैट्स के विपरीत, ओमेगा -3 फैट्स को आवश्यक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर उन्हें नहीं बना सकते हैं, इसलिए आपको उन्हें अपने आहार से प्राप्त करना चाहिए।
5. जैतून के तेल
जैतून के तेल इबुप्रोफेन पेनकिलर के तरह ही प्रभाव दिखता है। जैतून के तेल हड्डियों और जोड़ों के लिए प्राकृतिक लुब्रीकेंट का काम करता है और किसी भी चोट या दबाव से कार्टिलेज को टूटने को बचाता है।
6. चिल्ली पेप्पेर्स
चिल्ली पेप्पेर्स एंडोर्फिन रिलीज़ को शुरू करती हैं, जो कि एक प्राकृतिक पेनकिलर हैं। चिल्ली पेप्पेर्स हरपीज़ ज़ोस्टर, बर्स्टाइटिस, डायबिटिक न्यूरोपैथी और कंधे में मांसपेशियों की ऐंठन और हाथों में होने वाली दर्द के कारण से राहत देती है।
7. हल्दी
करक्यूमिन हल्दी में एक महत्वपूर्ण केमिकल है। करक्यूमिन दर्द, सूजन, कठोर गठिया और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित चमड़ी की कठोरता को कम करता है। हल्दी में, दर्द से राहत देने वाले, प्राकृतिक COX-2 इन्हिबिटर्स की उच्च स्तर भी शामिल होती हैं। करक्यूमिन हिस्टामाइन के स्तर को कम करने और एड्रेनल ग्लैंड को स्टिमुलेट करके शरीर की सूजन को कम कर देता है, जिससे शरीर का प्राकृतिक पेनकिलर प्रभाव पैदा होता है।
8. पुदीना
पेपरमिंट ऑयल एक बहुत प्रभावी और प्राकृतिक पेनकिलर और मांसपेशियों को आराम देता है। पेपरमिंट ऑयल पेट में दर्द को कम और सिरदर्द से भी राहत दिलाता है।
9. रेड वाइन
रेड वाइन में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस की वजह से कार्टिलेज नुकसान की मरम्मत करने की क्षमता होती है। कुछ अंगूरों में पाए जाने वाले एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सिडेंट हड्डियों को नुकसान से बचाता है।
10. चेरी
चेरी में प्राकृतिक पेनकिलर और स्ट्रांग एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। चेरी को लाल रंग देने वाला केमिकल, एक बेहतर पेनकिलर है और यह मसल्स पेन को भी कम करता है। चेरी में एंथोसायनिन होते हैं जो ऑक्सीडेटिव डैमेज को रोकने के लिए उपयुक्त होते हैं और यह इबुप्रोफेन और कुछ एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स से अच्छा होता है।
