माइग्रेन कोई आम सिर दर्द नहीं। यह दर्द सिर के किसी एक हिस्से में बहुत तेजी से होता है। यह दर्द इतना भयानक होता है कि आपको ना चैन से यह बैठने देगा और ना ही बिस्तर पर सोने देगा। यह दर्द तब और ज्यादा भयानक रूप ले लेता है जब व्यक्ति को उल्टियां होनी शुरू हो जाती है। जब दर्द इस हद तक बढ़ जाए तब आप पर कोई दवा भी असर करने से फेल हो जाती है। ऐसे में सही रहता है घरेलू नुस्खे को आजमाना।
माइग्रेन के दर्द से आपको राहत दिला सकती है यह 5 घरेलू नुस्खें :-
1. हेड मसाज : बालों मे लगने वाली तेल को गैस पर हल्का गर्म कर लें। माइग्रेन पेशेंट को माथे में जहां दर्द ज्यादा हो रहा हो वहां हल्के हाथों से मसाज करें। माथे के साथ-साथ कंधा, गर्दन और पैरों की भी मालिश ज़रूर करें। दर्द से आराम ज़रूर मिलेगा।
2. गर्म पानी या बर्फ का करें इस्तेमाल : यह पेशेंट पर डिपेंड करता है उसको गर्म या ठंडे से राहत मिलती है। अगर आपके माइग्रेन पेशेंट को गर्म से आराम है तो आप तौलिये को गर्म पानी में कुछ देर डुबो कर रख दे फिर उस गर्म तौलिये से ही दर्द वाले हिस्से पर रख दें और धीरे-धीरे मालिश करें। वहीं, जिन्हें ठंड से राहत मिलती है उन्हें ठंडे पानी या फिर बर्फ के टुकडों का प्रयोग कर अच्छे से मालिश करें।
3.कपूर-घी : माइग्रेन दर्द पर कपूर-घी से मालिश करने पर भी बहुत आराम मिलेगा। घी में कपूर को मिलाए और फिर सिर पर हल्के हाथों से मसाज करें।
4. नींबू का छिलका बहुत उपयोगी : नींबू को अच्छे से पीसक इसका लेप माथे पर लगाए। माइग्रेन पेशेंट को इस लेप से जल्दी ही आराम मिलता है।
5. खान-पान का रखें ख्याल : माइग्रेन पेशेंट को यह जरूरी है कि वह अपने खाने-पीने का ख्याल अच्छे से रखें। ज्यादा देर भूखे ना रहे। यही नहीं, तनाव और ज्यादा भागदौड़ के कारण भी माइग्रेन का अटैक आ जाता है।
ऊपर दिए गए 5 घरेलू नुस्खों से भी आपका सिर दर्द अगर ठीक ना हो तब आप ज़रूर अपने शहर के अच्छे डॉक्टर को दिखाए।
