कुछ माइक्रोन्यूट्रेंट्स आपके प्रदर्शन और रिकवरी को बहुत ही अच्छी तरीके से प्रभावित कर सकते हैं। फल, सब्जियां, नट्स और बीज ये आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं।
बाल करने हैं लम्बे और घने तो अपनाएं ये 8 गोल्डन नियम
लंबे बालों को रखना मतलब कई परेशानियां जैसे बाल का टूटना, उलझना और बाल का पतला होना। आज हम आपको लंबे बालो के लिए 8 गोल्डन नियमों के बारे में बताएंगे।
आम पन्ना : सेहत के लिए फायदे
आम पन्ना गर्मियों में हमें हीट स्ट्रोक से बचाता है। गर्मियों की दोपहर में हम अपने शरीर से बहुत सारे इलेक्ट्रोलाइट्स खो देते हैं, विशेष रूप से बॉडी साल्ट जैसे सोडियम। आम पन्ना में...
दाढ़ी के बाल बढ़ाने के टिप्स
बहुत से पुरुषों को पूर्ण दाढ़ी विकसित करना मुश्किल लगता है, और कुछ को दाढ़ी को विकसित करना चिड़चिडापन लगता है। आज हम लेख में दाढ़ी को कैसे बढ़ाया जाए कैसे किया जाए उसके टिप्स के बारे बताएंगे।
ऑस्टियोपोरोसिस कैसे है हानिकारक, क्या है कारण
कभी सोचा है हमारा शरीर जो सिर्फ एक ढांचे से ज्यादा कुछ नहीं है वह किसके सहारे मजबूती से खड़ा होता है। दरअसल, वह मजबूती है हमारी हड्डियां। बता दें कि हड्डियां हमारे शरीर को एक्टिव बनाने में अहम...
सूखे नारियल के 4 स्वास्थ्य फायदे
जो लोग अपने वजन को कम करना चाहते हैं, उन्हें सूखे नारियल से दूरी बना लेनी चाहिए, क्योंकि इसमें फैट्स होते हैं। देखा जाए तो सूखे नारियल हेल्दी तो बहुत है, लेकिन यह भी है कि यह बड़ी तेज़ी के साथ...
मेटाबॉलिज्म तेज रफ्तार से बढ़ाने के खास 5 उपाय
मेटाबॉलिज्म एक ऐसा वैज्ञानिक शब्द है, जिसका अधिकतर लोग गलत प्रयोग करते हैं। बता दें कि हर किसी के पास मेटाबॉलिज्म बराबर होता है, जो हमारे शरीर के वजन और मेटाबॉलिक रेट के तौर पर स्थापित होता...
फिट रहने के लिए डाइट प्लान
ऐसा देखा गया है कि लोग वजन घटाने को सबसे बड़ी चुनौती मानते हैं। लेकिन यदि आप अपने डाइट प्लान पर बरकरार रहते हैं, तो बिना कुछ किए फिट रह सकते हैं।
रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले आहार
आज उच्च रक्तचाप (हाई ब्लड प्रेशर) सबसे आम जीवन शैली की बीमारियों में से एक है, जिसमें से तीन भारतीयों में से एक पीड़ित है।
पैरों की ख़ूबसूरती के लिए अपनाएं खास 7 टिप्स
शरीर का अहम अंग हमारा पैर अकसर नज़रअंदाज़ होता आया है। पैर वह हिस्सा है हमारे शरीर का जिसके बिना हम अधूरे हैं क्योंकि एक यही तो है जो हमारे पूरे शरीर का भार दिनभर उठाता हैं और वह भी बिना किसी...