सेलिब्रिटी हेल्थ

कोरियोग्राफर गणेश आचार्य की फिटनेस का राज

गणेश आचार्य का नाम फिल्म इंडस्ट्री में जाना माना है। करीब 20 साल से गणेश बड़े बड़े सितारों को वो अपनी अंगुलियों पर नचा रहे हैं, गणेश आचार्य ने 85 किलो वजन कम कर लिया है। गणेश ने हाल ही में सोशल...

योग मुद्रा लीवर

लीवर को साफ करने वाले योग

लीवर का मुख्य काम होता है हमारे शरीर की बहुत सी क्रियाओं को अपने नियंत्रण में करना। यह एंजाइम सक्रियण, पित्त उत्पादन और मलत्याग तथा रक्त डिटॉक्सिफिकैशन ( detoxification ) और शुद्धिकरण करता है।

योग मुद्रा

सुप्त मत्स्येन्द्रासन की विधि और फायदे

यह आसन रीढ़ की हड्डी को मोड़कर लंबा और मजबूत बनाता है। इसके साथ ही यह आंतरिक अंगों की मालिश करके उन्हें विषाक्त पदार्थों से मुक्त करवाता है।

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बिना जिम के फिट कैसे रहें

अपने शरीर को फिट रखना हर कोई चाहता है, लेकिन बहुत से लोग जिम जाना नहीं चाहते। वैसे कई लोगों का मानना है कि जिम जाने से ही शरीर फिट रहता है जो कि गलत है। आप बिना जिम जाए भी शरीर को फिट रख सकते हैं।

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पैरों के पंजों को मजबूत करने के लिए योग

जब हम खड़े होते हैं या चलते हैं तब उस समय पैरों से बिजली बाहर निकलती है। योग इस शक्ति को बहाल करने और पैर को मजबूत करने में मदद करता है। आइये जानते हैं पैरों को मजबूत करने वाले योग के बारे में.

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वजन बढाने वाले कैलोरी वाले आहार

लंबे समय तक भोजन के समय में अंतराल, कम भोजन का सेवन करना और अधिक मेहनत करना वजन कम होने के कारणों में से एक है। इसके अन्य कारण लंबी बीमारी, टीबी, कैंसर, हार्मोनल असंतुलन और एनोरेक्सिया नर्वोसा...

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कब्ज को दूर करने वाले आहार

कम फाइबर आहार, निर्जलीकरण और व्यायाम की कमी ये कुछ ऐसे कारक है, जिसकी वजह से हम कब्ज की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं। इसमें आपको मल त्याग के दौरान तनाव या दर्द भी होता है। अगर आप इससे छुटकारा पाना...