योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips Hindi.

योग मुद्रा सर्वाइकल पेन

गर्दन के दर्द का इलाज हैं ये योग आसन

गर्दन में होने वाली दर्द को चिकित्सा के अनुसार सर्वाइकल कहा जाता है। इस काम भरे दौर में इस दर्द का होना एक आम बात है, क्योंकि यह दर्द हमें तब होता है जब हम निरंतर एक ही मुद्रा में बैठकर काम करते...

योग मुद्रा हेल्थ टिप्स हिन्दी

अच्छी नींद के लिए ये 5 योग हैं आसान उपाय

अच्छी नींद के लिए हम बिस्तर तक तो जाते हैं लेकिन हमें देर रात तक नींद नहीं आती। देर रात को जगना और सुबह जल्दी उठाना इसका सीधा असर हमारे काम पर पड़ता है।

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पद्मा सर्वांगासन करने की विधि और फायदे

सर्वांगासन का अभ्यास कठिन लगता है या वो इसे अच्छे से नहीं कर पाते वो पद्मा सर्वांगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इसको करने से शरीर लचीला होता है, जिससे सर्वांगासन करने में कठिनाई का अहसास नहीं...

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पवनमुक्तासन योग की विधि और फायदे

पवनमुक्तासन का अर्थ होता है पवन या हवा को मुक्त करना। यह आसन अपने नाम की भांति ही लाभकारी होता है। जब हम इस आसन को करते हैं तब हमारे पेट से गैस और कब्ज के कारण जो वायु जमा होती है वो आसनी से बाहर...

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पद्मा मयूरासन करने की विधि और लाभ

पद्मा का अर्थ कमल और मयूर को हम मोर बोलते हैं। इस आसन को मोर मुद्रा में किया जाता है। पद्मा मयूरासन हमारी शारीरिक शक्ति के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह आसन मयूरासन की तुलना में आसान...

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गरुडासन की विधि और लाभ

पक्षियों के व्यवहार और उसके द्वारा इन्सान को मिलने वाले फायदों को देखते हुए योग क्रियाओं को बनाया गया था, उन्हीं में से एक योग का नाम है गरुडासन। इस आसन को गरुड पक्षी की भांति किया जाता है...

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त्रिकोणासन की विधि, लाभ और सावधानियां

त्रिकोणासन खड़े होकर किया जाने वाला आसन होता है। यह आसन कमर दर्द को कम करने में बहुत ही लाभकारी होता है। यह मोटापा घटाने के साथ-साथ मधुमेह को भी काबू करने में एक अहम भूमिका निभाता है।

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पर्वतासन योग – विधि और लाभ

हम अपने दैनिक जीवन में बहुत से आसनों के बारे में सुनते हैं, उन्हीं में से एक आसन है पर्वतासन योग। इस आसन को करते समय मनुष्य की आकृति एक पर्वत के समान हो जाती है, जिसके कारण हम इसे पर्वतासन योग...