योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips Hindi.

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पश्चिमोत्तासन करने की विधि, लाभ और सावधानियां

पश्चिमोत्तासन को महत्वपूर्ण आसनों में जाना जाता है। इस आसन के द्वारा हमारा मेरुदंड को लचीला बनता है, जिससे कुंडलिनी जागरण में लाभ प्राप्त होता है।

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कटि चक्रासन की विधि और लाभ

कटि का अर्थ होता है कमर और चक्र का अर्थ होता है पहिया। इस आसन में कमर को दाएं से बाएँ ओर घुमाया जाता है और जब हम ऐसा करते हैं तो हमारी कमर पहिये की तरह घुमती है। यही कारण है कि हम इसे कटि चक्रासन...

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जालन्धर बंध की विधि, लाभ और सावधानियां

हमारे सिर में बहुत सी वात नाड़ियों का जाल होता है, इन्हीं के द्वारा हमारे शरीर का संचालन होता है यही कारण है कि हमारे इस हिस्से का स्वस्थ रहना बहुत ही आवश्यक है और इसके लिए जालन्धर बंध अच्छा...

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मूलबंध की विधि और लाभ

मूलबंध का जब हम नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो अपान वायु पूर्णरुपेण नियंत्रित हो जाती है । इसके साथ में उदर रोग से भी मुक्ति मिलती है।

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उड्डीयान बंध करने की विधि और लाभ

हमारे शरीर की जिन नदियों में रक्त बहता है, वो भी कमजोर हो जाता है। ऐसी समस्या से हर किसी को गुजरना पड़ता है, लेकिन जब हम उड्डियान बंध को करते हैं, तो इससे हमारी बढ़ती हुई आयु पर असर होता है।

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कंधरासन योग करने की विधि और लाभ

कंधरासन एक योग का नाम है जिसका संबंध कंधे से है। इसको करने से हमारे कंधों के ऊपर जोर पड़ता है और हम उस आसन को कंधरासन योग कहते हैं। जब भी हम कंधरासन को करते हैं तो हमारा ध्यान नाभि या विशुद्धि...

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बंध योग क्या है और उसके प्रकार

बंध का योग क्रियाओं की साधना में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। इसको करने से शरीर के अनैच्छिक मांसपेशियों तथा विभिन्न प्रकार की नाड़ियों को नियंत्रण में किया जा सकता है। बंध का अर्थ होता है...

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कपालभाति प्राणायाम के लाभ और विधि

कपालभाति प्राणायाम योग एक ऐसा प्राणायाम है जिसे आप कुछ मिनट रोज करते हैं तो आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान बनी रहेगी। कपालभाति प्राणायाम योग आपके कई समस्याओं को दूर कर सकता है और इसको करने के...

मांसपेशियां योग मुद्रा

शीर्ष पादासन योग करने की विधि और लाभ

लोग अपने परिवारजनों के साथ-साथ अपने दोस्तों को भी योग करने की सलाह दे रहे हैं क्योंकि योग के फायदे ही इतने है। योग के इसी महत्व को समझते हुए आज हम शीर्ष पादासन योग के बारे में बात करेंगे।

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शाम्भवी योग मुद्रा – विधि और लाभ

शाम्भवी मुद्रा : यह बहुत ही लाभकारी मुद्रा है। इस आसन की खास बात यह है कि आप आपकी आंखें खुली रहती है लेकिन आप देख नहीं सकते। यह मुद्रा या अभ्यास एक कठिन साधना की तरह है।