Category - योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips Hindi.

योग मुद्रा

हंसासन योग की विधि और फायदे

अगर आप नियमित रूप से हंसासन योग को करते हैं तो आप की रीढ़ की हड्डीयों से जो समस्याएं जुडी हुई है वो आप से दूर हो जाती है। इसको करने से आपको किसी प्रकार की शारीरिक दर्द का सामना नहीं करना पड़ता।

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चन्द्र नमस्कार की विधि, लाभ और सावधानियां

इनसे हमें जो शीतलता मिलती है उससे हमारी तंत्रिका तंत्र को भी बहुत लाभ प्राप्त होता है। जब भी हम चंद्र नमस्कार करते हैं तब उसके विभिन्न प्रकार के चरण आते हैं जो इस प्रकार से हैं..

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सुप्त वज्रासन के लाभ और विधि

इस आसन को जब भी हम करते हैं, तो पीठ के बल लेट कर करते हैं इसलिए इस आसन को सुप्त वज्रासन के नाम से जाना जाता है, लेकिन जो वज्रासन होता है उसको हम बैठ कर करते हैं।

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सुखासन की विधि और लाभ

सुखासन बैठकर या फिर इसे पलथी मार कर किया जाने वाला आसन होता है, लेकिन आज समय कुछ ऐसा है कि हमारे पास पलथी मारकर बैठने का समय नहीं है।

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सिद्धासन के लाभ और विधि

सिद्धासन योग सब आसनों में सबसे श्रेष्ठ माना जाता है और इस आसन को पद्मासन के बाद किया जाता है। इस आसन को हम सिद्दी के लिए करते हैं। इस आसन से अलौकिक सिद्दियाँ प्राप्त की जाती है। यही कारण है कि...

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सूत्र नेति के लाभ और विधि

मानव को प्रणायाम के बाद क्रियाओ को भी करना सीखना चाहिए, ये क्रिया थोड़ी कठिन आवश्य होती है, लेकिन जब हम नियमित रूप से करते हैं, तो इसे धीरे-धीरे सीख जाते हैं।

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हस्त उत्तानासन करने की विधि और लाभ

इस आसन को करने से पहले हमें तीन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए, सबसे पहले हमें अपने शरीर को खींचना और ढीला छोड़ना और सांस की गतिविधि को ध्यान में रखना चाहिए।

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हलासन करने की विधि और लाभ

जब हम इस आसन को करते हैं, तो हमारा शरीर हल जैसा हो जाता है, इसलिए हम इसे हलासन के नाम से जानते हैं। यह आसन हमारे शरीर को लचीला बनाने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है।

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