Category - योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips Hindi.

योग मुद्रा

वज्रासन कैसे करें और वज्रासन के फायदे

योग में वज्रासन की बहुत बड़ी भूमिका है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में कोई मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कभी भी और किसी भी समय असानी से कर सकते हैं। खाना खाने के बाद यदि इस आसन को करते हैं तो आपके पाचन...

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योग मुद्रा – मत्स्यासन की विधि और लाभ

अक्सर ऑफिस या घर पर काम करते वक्त पीठ या कमर में दर्द होने लगता है। ये दर्द कई-कई दिनों तक हमें परेशान करते हैं। इसलिए मत्स्यासन कीजिए। यह न केवल दमें के रोगियों के लिए सही है बल्कि इस आसन से...

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लोलासन की विधि, सावधानियां और लाभ

कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूती देना हो या हाथों, कलाइयों व सीने को पुष्ट करना हो आप लोलासन कर सकते हैं। ढिले शरीर वालों के लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इससे न केवल आपका शरीर टाइट होता...

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गर्भासन की विधि और लाभ

आज के समय में उत्तेजित, क्रोधित या असंतुष्ट मन एक समस्या बन चुका है। यदि आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो गर्भासन का सहारा लीजिए। यह एक योग आसन है जिसके जरिए आप न केवल खुद को शांत कर सकते हैं...

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शशांकासन योग करने की विधि और लाभ

मोटापा और तनाव आज के समय में एक बड़ी समस्या बन चुकी है। न चाहते हुए भी लोग इस समस्या से ग्रसित हो रहे हैं। लेकिन इसे दूर करने के लिए वह तरह-तरह के उपायों को भी अपनाते हैं। उन्ही उपायों में से एक है...

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सिंहासन करने की विधि और लाभ

अपका कोई रिश्तेदार, दोस्त या बच्चा हकलाकर बोलता है तो उसे सिंहासन करने को कहिए। इस आसन के करने से न केवल मधुर स्वर का विकाश होता है बल्कि गले में होने वाले संक्रमण को भी दूर किया जा सकता...

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मूर्छा प्राणायाम की विधि और लाभ

तनाव, चिंता तथा क्रोध पर अगर काबू पाना चाहते हैं तो मूर्छा प्राणायाम कीजिए। यह आसन न केवल मानसिक समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए उपयोगी है बल्कि धातु रोग और नपुंसकता जैसे रोगों में भी...

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हस्तपादासन करने की विधि और लाभ

बाजारवाद के बढ़ते प्रभाव के चलते हर कोई अलग दिखाना चाहता है। हर किसी की इच्छा होती है कि वह सामने वाले से हृष्ट पुष्ट या सुडौल दिखे, चाहे वह महिला हो या पुरुष। आज के इस दौर में परफेक्ट फिगर या...

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महिलाओं के लिए उपयोगी योग आसन

नौका संचालन और चक्की चलाना ये दो आसन महिलाओं के लिए बहुत ही उपयोगी हैं। महिलाओं के गर्भवती होने से पहले और बाद में यह आसन उनके स्वास्थ्य के लिए एक अहम भूमिका निभाती है। इससे न केवल पेट की चर्बी...

योग मुद्रा रीढ़ की हड्डी

पीठ दर्द और कमर दर्द के लिए योगासन

काम में ज्यादा व्यस्त होने के कारण पीठ दर्द, सरवाइकल, कमर दर्द आज के समय एक बड़ी समस्या बनकर उभर रही है। मांसपेशियों में अत्याधिक तनाव, जोड़ों में खिचाव, कैल्शियम की कमी, लगातार एक जगह बैठे रहना...

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