महिला स्वास्थ्य

Belly fat kam karne ke upay

Belly fat reduce tips in hindi

Kya aapka pate jada badha hua hai? Kya aap apne pasand ke fitted kapde nahi pehan pa rahe hai? Agar aapki bhi aisi samasya hai to hamara yeh article jarur padhe. 

Kisi bhi insaan ka look uske belly par bhi depend karta hai. Chahe wo ladka ho ya ladki… belly agar thodi bhi badhi hui ho to personality fiki pad jati hai. Har koi khud ko slim aur trim hi dekhna pasand karta hai. 

Aaea batate hai Belly fat kam karne ke upay :

  1. Agar aapki aadat hai subah subah heavy breakfast karne ki to yeh aadat badal dalea kyonki jada heavy khane se aapki belly badh sakti hai. Aapke liye acha hoga omlet khaye. Yeh na to jada heavy hota hai aura aapko pure din energetic bhi rakhta hai. 
  2. Morning me uthte hi sabse pehle adrak ki chayi ya nimbu ki chayi peejiye. Yeh aapke khane ko pachata bhi hai aur aapko active bhi rakhta hai. 
  3. Sabse jada belly ko mota meethayi banata hai isliye ise khane se bache. 
  4. Bhukh lage to ek baar me jada nahi kha le. Aapke liye acha hoga ki aap kam hi diet le. 
  5. Pure din bhar me ek kela jarur khaye. 
  6. Cold drinks nahi neebu pani ko peena shuru kar de. 
  7. Kabhi bhi jaldbaji me khana ko nahi khaye. Best hoga agar aap khane ko khoob chaba-chaba kar khaye. 
  8. Jada namak nahi khaye. Koshish kare niyamit roop se namak ka khane me istemal karne ki. Alcohol ka bhi sevan karne se bache. 
  9. Morning walk aur evening walk karne ki aadat dale. Khud ko aalsi na banaye, apna kaam khud hi karne ki aadat dale. Aaramdayk life aage jeene ke liye aapko abhi se khud par bahut kaam karna padega.

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