बडों से लेकर बच्चों में लूज मोशन बहुत ही देखी जाती है। इस समस्या को दूर करने के लिए हम तरह-तरह की दवा या फिर टेबलेट खाते हैं। ऐसा देखा गया है कि जब आप ज्यादा मल त्याग करते हैं तब रेक्टल एरिया में खुजली, जलन, पीड़ा या दर्द होती है। यदि आप लूस मोशन की समस्या से ग्रसित हैं, तो आपको नीचे दिए गए लूज मोशन को रोकने के घरेलू उपायों पर ध्यान देना चाहिए।
क्या है लूस मोशन
सरल शब्दों में अगर कहे तो लूज मोशन उस स्थिति को कहते हैं जब आप मल का त्याग करते हैं तो वह बहुत ही पतला होता है। इसमें आप सामान्य से अधिक बार मल का त्याग करते हैं। इसे दस्त भी कहा जाता है, जो कि अधिकांश लोग इस समस्या का अनुभव कर चुके हैं।
लूस मोशन के कारण और लक्षण
वायरल संक्रमण, बैक्टीरियल संक्रमण, परजीवी हमला, फूड पॉसनिंग और एंटीबायोटिक दवाओं एक साइड इफेक्ट आदि के कारण आपको लूज मोशन की शिकायत हो सकती है। अगर लूज मोशन के लक्षणों की बात करे, तो लगातार ढीला या पानी जैसा मल निकलना, आपके पेट में ऐंठन, पेट में दर्द, बुखार, सूजन और कमजोरी जैसी समस्या होती है।
लूस मोशन को रोकने के घरेलू उपाय
लूज मोशन को रोकने के लिए सेब का सिरका
सेब का सिरका लूज मोशन को रोकने के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। यह पेक्टिन का एक अच्छा स्रोत है और उत्तेजित पेट को शांत करने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया से लड़ता है जो लूज मोशन का कारण बनते हैं। एक गिलास पानी में सेब साइडर सिरका के एक चम्मच को मिलाएं और हर भोजन के बाद इसे पीएं।
लूज मोशन में दही है फायदेमंद
पेट दर्द में दही का इस्तेमाल काफी लाभकारी रहता है। दही में मौजूद बैक्टीरिया संतुलन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। दही प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है। यह एक तरह का अच्छा बैक्टीरिया है, जो सामान्य रूप से आपके पाचन तंत्र में पाए जाने वाले स्वस्थ जीवाणुओं के समान होती हैं।
प्रोबायोटिक्स आपके पेट में अच्छे बैक्टीरिया को पैदा करने में मदद करते हैं। यह बदले में आपके पाचन तंत्र में दस्त से पैदा होने वाले रोगाणुओं से लड़ने में मदद करते हैं।
लूज मोशन में अदरक देगा लाभ
पेट के लिए अदरक का इस्तेमाल काफी कारगर होता है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, अदरक लूज मोशन का एक अच्छा उपाय है। यह आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
यह आंतों के एंजाइम को भी उत्तेजित करता है, जो उचित पाचन को बढ़ावा देता है। एंटीफंगल और एंटी-बैक्टीरियल तत्वों से भरपूर अदरक पेट दर्द में राहत देता है। एक चम्मच अदरक पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से आराम मिलता है।
लूस मोशन की दवा है दालचीनी
दालचीनी में शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण हैं, जो आपके पेट में हानिकारक जीवों को नष्ट कर देंगे जो लूज मोशन का कारण बनते हैं। यह पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जो पाचन तंत्र के साथ आसानी से चीजों को स्थानांतरित करने में मदद करता है।
लूज मोशन में केला खाना भी रहेगा गुणकारी
यदि आप बार-बार हो रहे मोशन से परेशान हो चुके हैं, तो केले का इस्तेमाल आपको आराम देगा। कच्चा और पका हुआ केला दोनों आपके पेक्टिन गुण के कारण लूज मोशन का इलाज करने में सहायता कर सकते हैं। यह घुलनशील फाइबर आंतों में तरल पदार्थ को अवशोषित करने में मदद करता है और लूज मोशन की समस्या को दूर कर सकता है।
इसमें मौजूद पोटैशियम की उच्च मात्रा भी शरीर के लिए फायदेमंद होती है। पोटैशियम में उच्च होने के कारण केला इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रतिस्थापित करने में भी मदद करता है, जिसे आप लूज मोशन के कारण खो देते हैं।
