जब आपके बच्चे बीमार हैं, तो आप उनकी देखभाल में उनकी नाक को पोंछते हैं और उन्हें बुखार में आराम देने की भरपूर कोशिश करते हैं। परन्तु इससे आप बंद वातावरण में बहुत से कीटाणुओं के करीबी संपर्क में आते हैं और कई ठंड और फ्लू कीटाणु कई घंटों तक सतह पर जीवित रह सकते हैं। इसलिए हम आपके बच्चे की बीमारी के दौरान आपको और आपके बच्चों के अच्छे स्वस्थ के लिए कुछ सुझाव प्रदान करेंगे।
कीटनाशक
वायरस के खिलाफ आपका सबसे मजबूत हथियार एक कीटनाशक पोंछा है। इसे अपने बच्चे के बेडरूम, कार या किसी अन्य बच्चे के अनुकूल स्थान की सभी सतहें साफ करें। यदि आपके बच्चे के पेट में वायरस है, तो ठंड और फ्लू के कीटाणु कई दिनों के लिए आपके बच्चे में रह सकते हैं। ध्यान रखें कि कई अन्य सतहों पर, एक ही कीटनाशक कपडे का बार-बार उपयोग न करें, क्योंकि ऐसा करने से आप वायरस को एक जगह से कई स्थानों पर फैला सकते हैं।
स्नानघर रोगाणु-मुक्त रखें
आप अपने बच्चों के बाथरूम और टॉयलेट को साझा न करने दें और इनकी नियमित सफाई करें। आप अपने बच्चे का तौलिया आपके रोज़ाना उपयोग होने वाले तौलिये से अलग रखें। इससे आप और आपका बच्चा संक्रमण से सुरक्षित रहेगा।
गरम पानी से कपडे धोएं
अपने कपड़े धोने की मशीन में ठंडे पानी का उपयोग करना थोड़ा आसान होता है, परन्तु यह बहुत कम रोगाणु प्रतिरोधी भी है। इसलिए गर्म पानी और ड्रायर की उच्च गर्मी का उपयोग करें, क्योंकि उच्च तापमान सभी ठंड और फ्लू के रोगाणुओं को मार देता है, लेकिन ठंडी पानी ऐसा कुछ भी नहीं करता है। अनुसंधान से पता चलता है कि सबसे प्रभावी रोगाणुओं को मारने के लिए 140 डिग्री से अधिक तापमान की आवश्यकता होती है।
अधिक संपर्क को सीमित करें
बेशक आप अपने बच्चे के अधिक संपर्क में रहना चाहते है, परन्तु बीमारी में ऐसा करने से आपका बच्चा चिड़चिड़ा महसूस कर सकता है। इसके अलावा आप जितना बीमार बच्चे को छूते हैं, उतना अधिक आप कीटाणुओं की पकड़ में आ जाते हैं। आप उसके चेहरे को छूने के बजाय उसके बालों को थपथपा कर उसको स्पर्श करें।
अपने आप को इम्यून रखें
मौसमी फ्लू की दवाई या टीकाकरण माता-पिता में उनके बच्चों से फ्लू फैलने से अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। लेकिन इसका पूरा प्रभाव आने में दो सप्ताह लगते हैं, इसलिए आपके बच्चे को खांसी, दर्द और अत्यधिक संक्रामक होने से पहले आप अपनी इम्यून सुनिश्चित करें। आजकल आप इनहेलर के रूप में अपने नाक से एक स्प्रे के रूप में भी दवाई प्राप्त कर सकते हैं।
अपने हाथ धोएं
अपने हाथों को अक्सर और सही तरीके से धोना स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है। गर्म या ठंडे पानी से अपने हाथों और उंगलियों के बीच, कम से कम 20 सेकंड के लिए साबुन से धोएं। एक स्वच्छ तौलिये के साथ अपने हाथों को अच्छी तरह से सूखा लें। नियमित रूप में उपयोग करने के लिए आप हैंड सेनिटाइज़र का उपयोग भी कर सकते हैI
अपने बच्चों को स्वस्थ आदतों के बारे में शिक्षित करें
बच्चे स्कूल में और दिन के समय में कई रोगाणुओं के संपर्क में आते हैं, और वे अक्सर बीमारी को सबसे पहले घर लेकर आते हैं। इसलिए, आप अपने बच्चों को खांसी करते समय और छींकते समय मुंह को ढक कर रखने के लिए शिक्षित करें। इससे आपके परिवार के अन्य सदस्य कीटाणुओं के साथ संपर्क में आने और संक्रमण के फैल जाने से बच जाएंगे।
