डाइट प्लान

आमतौर पर घरों में गेहूं की रोटी बनाई जाती है लेकिन कई ऐसे स्थान है जहाँ पर बाजरा की रोटी बनाई जाती है। बाजरे की रोटी सर्दियों के दिनों में खाते हैं क्योंकि यह सर्दियों के दिनों में खाने वाला...

जिस तरह गाड़ी चलने से पेट्रोल की खपत होती है उसी तरह हमारे शरीर में मौजूद उर्जा भी खपत होती है। इसलिए जरूरी है कि समय पर हमें यह उर्जा उपल्बध हो। अगर ऐसा नहीं होता तो शरीर को कई तरह की बीमारियों...

ज्वार ठंडा होता है जिसके कारण हम इसे गर्मियों के दिनों में अधिक प्रयोग में लाते हैं और इससे हमारा शरीर स्वास्थ्य रहता है। ज्वार के दानों को भून कर भी खाया जाता है जोकि खाने में बहुत ही...

यह मौसम जितना सुहाना लगता है उतना ही खतरनाक भी होता है क्योंकि यह अपने साथ कई बीमारियों को लेकर आता है। इस समय आपकी एक छोटी सी लापरवाही भी बहुत खतरनाक साबित हो सकती है।

बता दें कि आचार को रोजाना अपने भोजन में लेना किसी बड़े खतरे से कम नहीं है। इस बात से हम इंकार नहीं कर रहे हैं कि आजार का हमारे भोजन में शामिल हो जाने से भोजन का स्वामद ही बदल जाता है।

वैसे प्रोसेस्ड फूड उन लोगों के लिए एक अच्छा ऑप्शन माना जाता है जिनके पास समय की कमी है या फिर जिन्हें खाना पकाना नहीं आता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके लिए नुकसानदेह भी हो सकता है।

चावल का पानी सूखने दीजिये, फिर एक घंटे के बाद चावल को मलिये ताकि उसमें से विटामिन और मिनरल पानी में मिल जाएं और पानी का रंग सफेद हो जाये।

बादाम-अखरोट, काजू आदि ड्राई फ्रूट्स के आगे भला कोई मखाना क्यों खाना पसंद करें। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि मखाने में ड्राई फ्रूट्स की तुलना सबसे ज्यादा प्रोटिन, फैट, मिनरल, आयरन आदि मौजूद...

बरसात का मौसम आपके लिए दुखदाई हो सकता है यदि सतर्कता नहीं बरते। यहां दुखदाई से मतलब उन खानों से जिसे हम खाकर बीमार पड़ सकते हैं।