क्या आप जानते थे कि डब्ल्यूएचओ के अनुसार, श्वसन संबंधी विकार प्रति वर्ष लगभग 3 मिलियन लोगों जान ले लेती है। विषाक्त हवा और बुरी जीवनशैली आपके फेफड़ों को प्रभावित करती है और इससे सांस लेने और विभिन्न श्वसन रोगों में कठिनाई होती है। इसलिए, आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करके और स्वस्थ जीवनशैली का पालन करके आप अपने फेफड़े को सेहतमंद रख सकते हैं।
फेफड़े के कैंसर से धूम्रपान करने वाले ही नहीं बल्कि धूम्रपान नहीं करने वाले युवक-युवतियां भी जूझ रहे हैं और ऐसा शायद बढ़ते वायु प्रदूषण की वजह से हो रहा है। यह दुनिया भर में कैंसर का सबसे आम प्रकार है। यह दुनिया भर में कैंसर की मौत का प्रमुख कारण है।
अध्ययन से पता चला है कि धूम्रपान फेफड़े के कैंसर की मुख्य वजह है लेकिन इसके बढ़ते मामलों में प्रदूषित हवा की भी अहम भूमिका है। धूम्रपान न करने वाले युवक और युवतियों में बढ़ते फेंफड़े के कैंसर के मामलों से अंदाजा लगाया जा सकता है कि हवा में प्रदूषण की मात्रा अधिक है। जिससे फेफड़ों को धूम्रपान करने जितना ही नुकसान पहुंच रहा है।
फेफड़े के कैंसर के लक्षण
खांसी और सीने में दर्द, आपकी पुरानी खांसी में परिवर्तन, खून की उल्टी, सांस लेने में परेशानी, घरघराहट, सिरदर्द और चक्कर आना आदि।
फेफड़े का कैंसर दूर करने के लिए उपचार
सिगरेट पीना छोड़ दें
हर बार जब आप सिगरेट पीते हैं, तो आप निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड और टार सहित अपने फेफड़ों में हजारों रसायनों को इनहेल करते हैं। ये बलगम को बढ़ाते हैं, जिससे फेफड़ों को साफ करने में परेशानी होती है। धीरे-धीरे, आपके वायुमार्ग संकीर्ण होते हैं, जिससे सांस लेने में और मुश्किल होती है।
व्यायाम कीजिए
सिगरेट से बचने के अलावा, नियमित व्यायाम करना आपके फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है। जैसे व्यायाम आपके शरीर को आकार में रखता है, वैसे ही यह आपके फेफड़ों को भी आकार में रखता है।
प्रदूषण के संपर्क में आने से बचें
हवा में प्रदूषक तत्व आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। जब तक आप युवा हैं, तो आपके फेफड़े आसानी से इन विषाक्त पदार्थों का प्रतिरोध कर सकते हैं। जैसे-जैसे आप बुढ़े होते हैं आपके प्रतिरोध करने की क्षमता कम हो जाती है।
फिर आप संक्रमण और बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील होने लगते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप प्रदूषण से दूर रहें।
गहरी सांस लेना
गहरी सांस लेने से फेफड़ों को साफ़ करने में मदद मिलती है। इसके अलावा गहरी सांस लेने और छोड़ने से आपके शरीर के अंगों पर एक सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जैसे कि फेफड़ों की मांसपेशीयां मजबूत हो जाती हैI गहरी सांसे से आप हायपरटेंशन, थकान, सिरदर्द, घबराहट, और नींद न आने जैसी समस्याओं से आप आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। – कैंसर से लड़ने वाले 11 आहार
ध्यान लगाएं
ध्यान तनाव को कम करता है और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है। ध्यान का केवल 10 मिनट सभी फेफड़ों के कैंसर रोगियों के लिए बदलते जीवन का अनुभव साबित हो सकता है। इसके अलावा आप पौष्टिक आहार का सेवन कीजिए और 7 से 8 घंटे की नींद लीजिए।
