कमरख के स्वास्थ्य लाभों में प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देना, स्तनपान को उत्तेजित करने, शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहरन निकालने, श्वसन संकट से राहत, त्वचा की रक्षा, वजन घटाने में सहायता, चयापचय को तेज करने, कैंसर को रोकने, पाचन अनुकूलन और मजबूत हड्डियों का निर्माण शामिल हैं। आइए कमरख खाने के फायदे को विस्तार से जानते हैं।
ऊर्जा और ताजगी को बढ़ाए कमरख
आपके द्वारा खाए जाने वाले आहार और मात्रा आपके दैनिक ऊर्जा स्तरों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। कमरख के पके हुए फल का सेवन करने से शरीर में ताजगी बनी रहती है तथा ऊर्जा मिलती है। कमरख के फल का सेवन कालीमिर्च के पाउडर, मिर्ची पाउडर, जीरा पाउडर और चीनी के साथ किया जा सकता है।
कैंसर से बचाता है कमरख
स्टार फल या कमरख पर किए शोध से पता चला है कि यह एक शक्तिशाली एंटी-कैंसर फल हो सकता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सामग्री पाया जाता है। कमरख में फाइबर कोलन को साफ करता है और विषाक्तता के स्तर को कम करता है, जो कोलन कैंसर के खतरे को कम करने में सहायता करेगा।
विषाक्त पदार्थों को हटाए कमरख
कमरख फल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स की उच्च मात्रा इसे विभिन्न त्वचा विकारों के लिए एक अच्छा एंटी-इंफ्लेमेटरी बनाता है जिसमें सोरायसिस और त्वचा रोग शामिल हैं। विटामिन सी का समृद्ध स्रोत कमरख विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।
भूख बढ़ाने में मदद करे कमरख
कुछ व्यक्ति ऐसे होते है जो पूरे समय खाने की बात करते हैं तो कुछ ऐसे होते हैं जिन्हें बहुत ही कम भूख लगती है। अगर आप भी अपने भूख को बढ़ाना चाहते हैं तो कमरख खाना शुरू कर दें। इसके लिए आप एक गिलास सुबह के समय कमरख का रस लें और उसमें एक चम्मच चीनी मिलाकर इस रस का सेवन करें। दो-चार दिनों तक इस रस का सेवन करने के बाद भूख बढ़ जाएगी।
दाद और खुजली के लिए कमरख
खुजली वाली त्वचा, जिसे प्रुरिटस भी कहा जाता है, एक अनियंत्रित समस्या है जिसमें आपको हमेशा खुजलाने का कम करता है। यदि आपको खाज-खुजली की समस्या है तो कमरख के पेड़ की डंडियां लें और कुछ पत्तियां ले लें। इसके बाद इन दोनों को एक साथ पीस लें। इसके बाद इसके मिश्रण को दाद व खुजली वाली जगह पर लगा लें, फायदा होगा।
ह्रदय स्वास्थ्य के लिए कमरख
स्टार फल या कमरख में मौजूद सोडियम और पोटेशियम की उच्च मात्रा हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में कार्य करती है, जो रक्तचाप को बनाए रखने में सहायता करती है। यह नियमित रूप से दिल की धड़कन और स्वस्थ रक्त प्रवाह सुनिश्चित करती है।
वजन कम करने के लिए कमरख
यदि आप वजन को कम करना चाहते हैं तो आपके लिए कमरख बहुत ही फायदेमंद है। यह फल आपके कैलोरी लक्ष्यों से समझौता नहीं करेगा, अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।
इसके अलावा, यह फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरा है जो चयापचय या मेटाब्लॉजिम को गति दे सकता हैं, जो उन अतिरिक्त पाउंड को कम करने के आपके प्रयास को समर्थन देने में मदद कर सकता हैं। फाइबर भोजन के बीच ज्यादा खाने या स्नैकिंग की संभावना को कम करेगा।
पाचन को सही करे कमरख
फाइबर पाचन में एक महत्वपूर्ण तत्व है, क्योंकि यह पाचन तंत्र के माध्यम से मल त्याग को उत्तेजित कर सकता है, कब्ज, सूजन, क्रैम्पिंग और दस्त के लक्षणों से राहत देता है।
