जिम टिप्स

जिम टिप्स – जिम करने के फायदे और नुकसान, जिम करने के नियम, जिम का सामान, जिम कैसे करे, जिम के लिए डाइट आदि, Gym tips in hindi know all about gym benefits, how to do gym, diet plan for gym etc in hindi.

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हमें एक दिन कितना व्यायाम करना चाहिए

वैसे आपको बता दें कि नियमित रूप से व्यायाम करना न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि यह जरूरी भी है। पिछले कुछ सालों से अध्ययनकर्ता इस बात को लेकर शोध किया है कि सेडेंटरी लाइफस्टाइल का...

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टेनिस खेलने के फायदे

कोई भी शारीरिक खेल खेलना खुद को फिट रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। खेल खेलने का हर पहलू आपको अपनी शारीरिक और मानसिक फिटनेस में मदद करता है। ऐसे खेल बुनियादी कौशल सीखने और सहनशक्ति...

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सुबह की दौड़ के बाद खाएं ये फूड

जो लोग सुबह दौड़ते हैं वे इस तथ्य से अवगत हैं कि इससे बहुत सारी ताकत और ऊर्जा का उपभोग होता है। यह न केवल कैलोरी को बर्न करता है, बल्कि यह आपको थका देता है।

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जिम में यह 5 गलतियां, त्वचा को पहुंचा सकती है नुकसान

वर्कआउट के दौरान लोग कई तरह की गलतियां करते हैं। जैसे की वार्म-अप को स्किप करना, रुटीन का पालन न करना, लगातार एक ही मशीन, एक ही सेट्स और रेप्स का उपयोग करना आदि।

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फिटनेस को लेकर 4 मिथ, क्या आपको करना चाहिए विश्वास

आपकी फिटनेस सही रहे इसके लिए आप जिम में बहुत ही मेहनत करते हैं। हालांकि अन्य चीजों की तरह फिटनेस को लेकर भी लोगों में कई तरह के मिथ हैं।

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केवल 20 मिनट की रनिंग और पाएं 9 फायदे

यदि आप अपने लाइफस्टाल और अपने स्वास्थ्य में तेजी से सुधार चाहते हैं तो आप रोजाना दौड़ना शुरू कर दें। दौड़ने से आपके शरीर को ढेरो लाभ मिलते हैं। इससे आपका वजन तो कम होता ही है साथ ही आपकी स्टेमिना...

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एक्सरसाइइज के लिए अपने आप को कैसे करें मोटिवेट – 5 तरीके

एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए, आपको इसकी देखभाल करने और स्वस्थ आदतों को हासिल करने की आवश्यकता है। आइए हम आपको उन तरीकों के बारे में बताते हैं जिसकी मदद से आप अपने आप को प्रेरित कर सकते...

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ये 5 खेल देतें हैं आपको अनेक स्वास्थ्य लाभ

आउटडोर गेम हमें उचित वजन प्रबंधन, हृदय की कुशल कार्यप्रणाली, मधुमेह पर नियंत्रण, लो कोलेस्ट्रॉल का स्तर, बेहतर ब्लड सर्कुलेशन और लो ब्लड प्रेशर का स्तर देता है। इसके अलावा यह तनाव को भी कम...

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जिम में यह तरीका अपनाएं नहीं आएगी शरीर से बदबू

जब आप शारीरिक रूप से मेहनत करते हो तो पसीना आना स्वाभाविक है और इससे शरीर की अंदर से सफाई भी होती है, लेकिन यदि आपका पसीना बदूबदार है।

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कार्डियो व्यायाम वजन कम करने के लिए है अच्छा

शोध से पता चलता है कि जो लोग नाश्ते से पहले कार्डियो अभ्यास करते हैं, वे बाकी की तुलना में 20 फीसदी अधिक वजन कम करते हैं। इसकी वजह यह है कि सुबह में आपका चयापचय या मेटाबॉलिज्म बहुत अधिक होता है और...