जिम टिप्स

डंबल एक्सरसाइज न केवल मसल्स ग्रोथ में सहायता करता है बल्कि कार्डियो हेल्थ को सुधारने में भी मदद करता है। यह वजन को कम करने और हड्डियों को मजबूत भी करता है।

वार्म अप के फायदे बहुत ही हैं। यह आपकी मांसपेशियों में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को बढ़ाता है तथा इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन भी सही होता है।

बेहतर बॉडी बनाने के लिए लोग हमेशा चिंता में रहते हैं। इसके लिए वह बॉडी बनाने के टिप्स को लेकर ट्रेनर से चर्चा भी करते हैं। लोग हर वह कोशिश करते हैं जिससे वह हमेशा फिट और हेल्दी दिखें।

जिम में मौजूद हर तरह के सामानों की जानकारी आपको होनी चाहिए। इसके अलावा जिम में मौजूद हर तरह की मशीन की भी जानकारी आपको होनी चाहिए। इसके लिए आप जिम में मौजूद स्टाफ या ट्रेनर से पूछ सकते हैं।

खुद को फिट रखने के लिए लोग जिम में बहुत ही पसीने बहाते हैं लेकिन जिम करने के बाद लोगों के मन में एक सवाल जरूर उभरता है कि क्या जिम करने के बाद नहाना चाहिए?

अनुभवी और विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है कि 14 वर्ष कि आयु ही जिम जाने कि उचित आयु है जब जिम के द्वारा मिलने वाले लाभ बिना समस्या के प्राप्त किया जा सकता है।

व्यायाम के बाद आपका शरीर अपने ग्लाइकोजेन स्टोर को फिर से बनाने और उन मांसपेशियों को फिर से सुधारने की जरूरत है। ऐसे में आपको व्यायाम के बाद ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का...

फिट रहने के लिए जिम करने का तरीका क्या है इसको लेकर लोग हमेशा भ्रमित हो जाते हैं। ऐसे में हम आज हम आपको फिट रहने के कुछ तरीको के बारे में जानकारी देंगे।