बालों की देखभाल

बाल मोटा करने का तरीका

बाल मोटा करने का तरीका

बाल मोटे न होने के बहुत से कारण है, जिसमें शामिल है प्राकृतिक रूप से उम्र का बढ़ना, बीमारी और बालों पर ज्यादा से ज्यादा एक्सपेरिमेंट करना। आज हम आपको बाल मोटा करने का तरीका बताएंगे जो कि एक घरेलू उपाय है और जिसे असानी से घर पर अपनाकर अपने बाल को मोटा किया जा सकता है।

बाल मोटा करने का तरीका

धूम्रपान करना छोड़ दें

सिगरेट पीना स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि बालों के लिए भी नुकसानदायक है। लंबे समय तक धूम्रपान करने से बालों पर बुरा असर पड़ता है। एक रिसर्च के मुताबिक, धूम्रपान से व्यक्ति के सिर से बाल झड़ने लगते हैं और वह गंजेपन का शिकार हो जाता है। अमेरिका में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन के मुताबिक धूम्रपान ऐसे हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है, जिससे बालों के झड़ने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा धूम्रपान कुछ रसायनों का संचार करता है, जो आपके बालों के डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं और इससे आपके बाल निर्बल व रूखे हो जाते हैं।

नियमित रूप से अपने बालों की करें सफाई

नियमित रूप से अपने बालों की करें सफाई

ज्यादातर लोग यह समझते हैं कि बालों पर शैम्पू करने से बाल कमजोर होते हैं और झड़ने लगते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तविकता यह है कि बाल धोने से बालों को मजबूती मिलती है, क्योंकि इससे बालों में जो गंदगी होती है बाहर निकल जाती है। इसलिए पुरुषों को अपने बालों पर नियमित रूप से शैम्पू करना चाहिए। उन्हें एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए। आप कोशिश करे कि हफ्ते में 2 बार शैम्पू जरूर कर लें।

ज्यादा कंघी करने से बचें

बालों को सेहत के लिए कंघी करना सबसे सामान्यट चीज़ है लेकिन गलत तरीके से कंघी करने से बालों को नुकसान पहुंचता है। लगातार कंघी करने से आपके बाल पतले होते हैं। बाल मोटा करने का तरीका यह है कि आप कई बार कंघी की जगह अपने बालों को हाथ से भी सेट कर सकते हैं।

सही तरह के प्रोडक्ट का करे इस्तेमाल

ऐसा देखा गया है कि केमिकलयुक्त प्रोडक्ट आपके बालों को पतला कर सकते हैं। यदि आप वैक्स या जेल का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल कर रहे हैं, तो आप अपने बाल को पतले होने का न्यौता दे रहे हैं। इसलिए आप डॉक्टर की सलाह से ऐसे प्रोडक्ट का इस्तेमाल कीजिए जो आपके बालों को मजबूती प्रदान करे और उसे मोटा करे।

बाल मोटा करने का घरेलू तरीका

यदि आपके बाल पतले हैं, तो आपको महंगी उपचार और उत्पादों पर पैसा खर्च करने की कोई जरूरत नहीं है। बाल मोटा करने का घरेलू तरीका आपकी मदद करने के लिए कई प्राकृतिक उपचार है।

बाल मोटा करे अंड़ा

बाल मोटा करे अंड़ा

मजबूत और मोटे बाल के लिए नियमित प्रोटीन उपचार आवश्यक है। बाल उपचार के लिए प्रोटीन का सबसे अच्छा घटक अंडा है। अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक या दो अंडे लें और इसे अपने गीलों बालों पर लगाएं और 30 मिनट तक ऐसे ही रहने के बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें। सप्ताह में एक या दो बार इस प्रोटीन उपचार को आप अपना सकते हैं।

बाल मोटा करने के लिए जैतून का तेल

जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर है। यह एक स्वस्थ वसा है, जो कि हृदय रोग, कोलेस्ट्रॉल, और यहां तक कि ब्लड शुगर में भी मदद करता है। यह बालों के लिए भी बहुत अच्छा है। बाल मोटा करने के लिए आप जैतून के तेल के साथ अपने बालों की मालिश करें और इसे कम से कम 30 से 45 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके अलावा आप रात को अपने बालों में तेल लगाकर छोड़ दें और सुबह शैम्पू से अपने बालों को धो लें।

बाल मोटा करने का उपाय है एवोकाडो

बाल मोटा करने का उपाय है एवोकाडो

एवोकाडो मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का भी एक अच्छा स्रोत हैं और इसमें कम शुगर होता है। ये ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं और इसमें कई आवश्यक विटामिन और खनिज शामिल हैं। इसके अलावा एवोकाडो कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबे, मैंगनीज, फास्फोरस और जिंक का बहुत ही अच्छा स्रोत है।

बाल मोटा करने के लिए मैशड किया हुआ एवोकाडो लीजिए और उसमें मैशड किया हुआ केला लीजिए। फिर उसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाइए। फिर इन सभी को अच्छी तरह से मिलाने के बाद आप इसे 30 मिनट के लिए स्कैल्प पर लगाइए। फिर अच्छी तरह से आप शैंम्पू कर लीजिए।

मोटा करने का घरेलू तरीका है आंवला

आंवला में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सिडेंट, एंटीबायोटिक और एक्सफ़ोलीएटिंग गुण पाए जाते हैं जो स्वस्थ खोपड़ी और बेहतर बाल विकास दर को बनाए रखने में बहुत मदद कर सकते हैं। बाल मोटा करने का घरेलू तरीका यह है कि आप अपने बालों में आंवला लगाएं।

बाल मोटा करने के लिए विटामिन

बाल मोटा करने के लिए विटामिन

बाल मोटा करने का घरेलू तरीका यदि आपको जानना है, तो आपको अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा विटामिन को शामिल करना चाहिए।

विटामिन ए

सभी कोशिकाओं के विकास के लिए विटामिन ए की आवश्यकता होती है। इसमें बाल, मानव शरीर में सबसे तेजी से बढ़ते ऊतक शामिल है। विटामिन ए की कमी की वजह से बालों के झड़ने सहित कई समस्याएं हो सकती हैं। शकरकंद, गाजर, कद्दू और पालक में बीटा कैरोटीन पाया जाता जो विटामिन ए बदल जाता है।

विटामिन बी

बाल विकास के लिए सबसे अच्छा विटामिन, विटामिन बी है, जिसे बायोटिन भी कहा जाता है। यद्यपि बायोटिन को वैकल्पिक बाल-हानि उपचार के रूप में प्रयोग किया जाता है। विटामिन बी लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करते हैं, जो बालों के रोम में ऑक्सीजन और पोषक तत्व ले जाते हैं। विटामिन बी के लिए आप अनाज, बादाम, मांस, मछली, सीफूड और पत्तेदार साग का सेवन कर सकते हैं।

विटामिन सी

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो मुक्त कणों के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के खिलाफ सुरक्षा में मदद करता है। विटामिन सी आपके शरीर में आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है। यह बाल विकास के लिए एक आवश्यक खनिज है। स्ट्रॉबेरी, संतरा, नींबू और खट्टे फल सभी विटामिन सी के अच्छे स्रोत हैं।

विटामिन डी

अनुसंधान यह भी दिखाता है कि विटामिन डी नए रोम बनाने में मदद कर सकता है। विटामिन डी बालों को मोटा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आपको बता दें कि आपका शरीर सूर्य के किरणों के साथ सीधे संपर्क आने से विटामिन डी का उत्पादन करता है। विटामिन डी के अच्छे आहार स्रोतों में फैटी मछली, कॉड लिवर ऑयल और कुछ मशरूम शामिल है।

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