पालक आपके बालों के लिए बहुत ही बेहतर उपचार है। पालक न सिर्फ शरीर के लिए शक्ति प्राप्त करने के लिए अच्छा विकल्प है बल्कि हरी पत्तेदार सब्जी की उच्च पोषण सामग्री पालक एंटीऑक्सिडेंट्स में बहुत ही समृद्ध होती है। यह बालों की वृद्धि के लिए अच्छा है। यदि आप नियमित तौर पर पालक का इस्तेमाल करेंगे तो खुद ही महसूस करेंगे कि त्वचा के साथ-साथ आपके बलों में एक अलग निखार आ गया है। आप चाहे तो पालक का सेवन कर सकते हैं या फिर इसका जूस पी सकते हैं।
विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी2, विटामिन बी6, विटामिन बी1, विटामिन ई, मैंगनीज, जिंक, आयरन, और ओमेगा-3 फैटी एसिड में समृद्ध पालक बालों को पोषण देने में मदद करता है और स्वस्थ बाल के विकास को सुनिश्चित करता है। पालक में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री बाल क्षति से बचने और स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ाती है। आइए बालों के लिए पालक के फायदों के बारे में जानते हैं।
बालों के लिए पालक के फायदे
लंबे बालों के लिए पालक
पालक में विटामिन बी, सी और ई पाया जाता है। विटामिन बी और विटामिन सी स्वस्थ बाल के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए उत्कृष्ट हैं। ये कोलेजन और केराटिन के स्तर को बढ़ाकर हेयर ग्रोथ की दर को गति देते हैं।
लंबाई बढ़ाने में सहायक पालक
पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और ओमेगा 3 फैटी एसिड्स से भरपूर पालक बालों की लंबाई के लिए बेहद जरूरी होते हैं। आयरन में भरपूर पालक बालों के रोमों में ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि बाल स्वस्थ रहे। पालक में मौजूद आयरन शरीर में ऑक्सीजन के बहाव को बढ़ाता है। इससे कोशिकाओं में रक्त संचार बढ़ता है, जिसके कारण पालक बालों की लंबाई बढ़ाने में सहायता करता है।
बालों का झड़ना कम करें
आयरन की कमी से शरीर में खून की कमी (एनीमिया) होने की आशंका बढ़ जाती है। इस वजह से भी बाल गिरना शुरू हो जाते हैं। पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाने का काम करता है।
स्कैल्प को शांत करे
इसके अलावा पालक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एक स्कैल्प को शांत करते हैं।
पालक के फायदे
पालक का सेवन करने से वजन घटाने में लाभ मिलता है, क्योंकि यह कैलोरी और वसा में कम है। यह बहुत पौष्टिक है और इसमें वसा घुलनशील फाइबर की अच्छी गुणवत्ता है। इसके अलावा पालक में एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंटीन होते हैं, जो आंखों की रक्षा करते हैं।
पालक विटामिन के समृद्ध है, जो हड्डी के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। यह शरीर को आराम और पूरी तरह तनाव मुक्त रखता है। इसके अलावा पालक के उपभोग से जठरांत्र संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।
