कुछ लोग स्वभाव से अधिक आशावादी हैं। यह आपके नियंत्रण योग्य विकल्प है और आप सभी आशावाद में सुधार के लिए कौशल विकसित कर सकते हैं। अनुसंधान बताता है कि आशावादी लोग तनाव बेहतर ढंग से संभालते हैं, बहुत कम बीमार होते हैं, लंबे समय तक जीते हैं, और निराशावादी लोगों की तुलना में अधिक खुश और सफल होते हैं। आज आप आशावादी बनने के लिए 10 जरूरी सुझावों के बारे में पढ़ेंगे।
आशावादी बनने के लिए 10 सुझाव
1. आशावादी बनने के लिए सकारात्मक मंत्र
आप नकारात्मक विचारों को पहचाने की कोशिश करें और फिर उन्हें सकारात्मक संदेशों के साथ बदलें। आपकी खुशी आपके शरीर के अंदर ही स्थित होती है। खुद को अच्छे इंसानों के रूप में स्वीकार करने से आपको सकारात्मक विचार मिलते हैं।
2. आपकी सफलता पर ध्यान दें
हम सभी अधिकांश समय दूसरे लोगों की सफलताओं और उपलब्धियों को देखने में बिताते हैं, लेकिन, कभी-कभी हम अपनी सफलता को पूरी तरह से अनदेखा करते हैं। इसलिए अधिक सकारात्मक सोचने के लिए, आपको विफलता और आलोचक को सुनना रोकना होगा, और अपनी उपलब्धियों को भी याद रखना होगा।
3. अपनी भविष्यवाणी करने का प्रयास न करें
जब कभी चीजें सही नहीं होती हैं, तो आशावादी लोग प्रत्येक घटना को एक अलग रूप में देखते हैं, जबकि निराशावादी लोग अक्सर बुरी किस्मत को दोष देते हैं। इसलिए आप अपनी भविष्यवाणी करने की कोशिश न करें। किसी भी योजना या रिश्ते को असफल होने से नकारात्मक हुए बिना, उस कार्य को फिर से करने का प्रयास करें।
4. सकारात्मक लोगों से जुड़ें
आपको खुद को सकारात्मक लोगों से जोड़ना भी जरुरी है, जो आपको किसी भी स्थिति में जीवन की अच्छाई समझने में मदद करते हैं। नकारात्मक लोगों के साथ समय बिताने से आपको हर स्थिति में लगातार बुराई और नकारात्मक विचार ही मिलेंगे।
5. आशावादी बनने के लिए धैर्य रखें
आपकी प्रगति कभी भी एक जैसी नहीं होती है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, उनके प्रयासों को पूरा करने में अधिक समय भी लग सकता है, जिसमें आपको नकारात्मक होने के आवश्यकता नहीं है। क्योंकि कभी-कभी कुछ अच्छा करने में अधिक समय लगता है, इसलिए उस परिस्थति में आपको धैर्य रखने की जरुरत होती है।
6. समस्या के बजाय समाधान पर केंद्रित रहें
निराशावादी लोग समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जबकि आशावादी लोग समाधान ढूंढते हैं। पछतावा और नकारात्मक विचारों को छोड़ कर आप सक्रिय होने और समस्या के सकारात्मक समाधान पर केंद्रित रहे।
7. अतीत पर ध्यान न दें
आपका अतीत जा चुका है, और आप इससे कैसे निपटते हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात है। आपके पास पुरानी स्थिति बदलने और आगे बढ़ने की शक्ति है। हालांकि, अगर कुछ बुरी चीजें हुई हैं, तो आप उन्हें छोड़ दें और बेहतर और सकारात्मक कल के लिए उत्सुक रहें।
8. आभार व्यक्त करें
आपको अपने जीवन में हर चीज के लिए आभारी होना चाहिए और इसकी सराहना करनी चाहिए। यह आपको सकारात्मक दृष्टिकोण में ढालने में मदद करेगा और आपके दिमाग से नकारात्मकता दूर करेगा। आपको अपने जीवन की हर परिस्थिति के लिए भगवान का आभार व्यक्त करने की आवश्यकता है।
09. जीवन में कुछ भी स्थायी नहीं है
अनुसंधान बताता है कि आशावादी और निराशावादी सफलता और असफलता के अलग-अलग कारण बताते हैं। निराशावादी नकारात्मक घटनाओं को व्यक्तिगत और स्थायी कारक मानते हैं। आशावादी नकारात्मक घटनाओं को गैर-व्यक्तिगत और अस्थायी मानते हैं। जीवन में कुछ भी स्थायी नहीं है, और अच्छी या बुरी स्थिति भी बदलती रहती है।
10. आशावादी बनने के लिए प्यार बाटें
प्रेम दुनिया में सबसे बड़ा बल है, जिसको किसी को देने और प्राप्त करने के लिए कुछ भी खर्चा नहीं होता है। प्यार सकारात्मकता बढ़ाता है, और नकारात्मकता के खिलाफ ढाल की तरह कार्य करता है। यह क्षमा करता है, सब कुछ ठीक करता है, प्रोत्साहित करता है और प्रेरणा देता है।
