पद्मा का अर्थ कमल और मयूर को हम मोर बोलते हैं। इस आसन को मोर मुद्रा में किया जाता है। पद्मा मयूरासन हमारी शारीरिक शक्ति के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह आसन मयूरासन की तुलना में आसान...

पक्षियों के व्यवहार और उसके द्वारा इन्सान को मिलने वाले फायदों को देखते हुए योग क्रियाओं को बनाया गया था, उन्हीं में से एक योग का नाम है गरुडासन। इस आसन को गरुड पक्षी की भांति किया जाता है...

आप नियमित रूप से पाशिनी योग मुद्रा कीजिए। इससे न केवल कमर दर्द और गर्दन के दर्द सही होते हैं बल्कि रीढ़ की हड्डी भी लचीली होती है।

यह एक ऐसा योग आसन है, जिसको करने पर हमारे शरीर की आकृति एक मोर की तरह हो जाती है इसलिए हम इसे मयूरासन के नाम से जानते हैं।

त्रिकोणासन खड़े होकर किया जाने वाला आसन होता है। यह आसन कमर दर्द को कम करने में बहुत ही लाभकारी होता है। यह मोटापा घटाने के साथ-साथ मधुमेह को भी काबू करने में एक अहम भूमिका निभाता है।