कंधे और पीठ की मांसपेशियों को मजबूती देना हो या हाथों, कलाइयों व सीने को पुष्ट करना हो आप लोलासन कर सकते हैं। ढिले शरीर वालों के लिए यह आसन बहुत ही फायदेमंद है। इससे न केवल आपका शरीर टाइट होता...
शराब छुड़ाने के उपाय
शराब एक ऐसी बुरी आदत है जिसका लत छुड़ाना एक टेढ़ी खीर साबित होता है। शराब की लत छुड़ाने के लिए ढ़ेरों प्रयास किए जाते हैं लेकिन बहुत ही कम लोग इसमें कामयाब हो पाते हैं। शराब एक ऐसी बीमारी है, जो...
आम के फायदे
मीठे फल आम को ऐसे ही फलो का राजा नहीं कहा जाता है। इसकी मिठास और गुणों से भरपूर होने की वजह से यह हर किसी के लिए पसंदीदा फल है। आइए इसके गुणों के बारे में जानते हैं। पेट के लिए सही हैं आम पपीते...
होठों का कालापन करें दूर – बनाये मुलायम और चमकदार
खूबसूरत चहरे पर आँख के अलावा जिस चीज की सबसे ज्यादा तारीफ की जाती है वह है होंठ। होंठ फटे हों या भद्दे हो तो कोई आपकी और नहीं देखता। इसलिए इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे कि होंठों की देखभाल...
नवज़ात को दूध पिलाने वाली स्त्रियों का भोजन
माँ का दूध उनके नवज़ात के लिये काफी जरूरी होता है. पैदा होने वाले बच्चों के माँ का दूध ही पौष्टिक भोजन होता है. बच्चे के सेहत की जो नींव गर्भावस्था के दौरान पड़ी उसी नींव को प्रसव के बाद मज़बूत...
पीठ दर्द के कारण – समझे पीठ की संरचना
पीठ दर्द से परेशान लोगों की कमी नहीं है। अक्सर लोग उसे बदलती जीवनशैली का परिणाम बता उसके उपचार में देरी या लापरवाही करते हैं। पीठ का दर्द नया हो या पुराना, उसके कई कारण हो सकते हैं। पीठ दर्द की...
गर्भावस्था में सामान्य शिकायतें और उनके समाधान
गर्भावस्था के दौरान स्त्रियों के शरीर में परिवर्तन होता है। सामान्य तौर पर यह परिवर्तन प्रसव तक जारी रहती है। शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण या कुछ अन्य कारणों से भी स्त्रियों को...
गर्भवती महिलाओं के लिए आहार
गर्भ धारण करने वाली महिलाओं को समय के हिसाब से उचित आहार देने की जरूरत होती है। शीघ्रता से पच जाने वाला पौष्टिक आहार गर्भवती महिलाओं को दिया जाना चाहिये। जैसे-गर्भ धारण करने वाली महिलाओं को...
दिल का दौरा पड़ने के लक्षण और उपाय
वर्तमान समय में सामान्य और आकस्मिक रोगों की गिनती में जिस एक रोग का नाम प्रमुखता से लिया जाता है उनमें दिल का दौरा निश्चित रूप से एक है। अमूमन 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में होने वाला यह रोग...
बिजली का झटका लगने पर ऐसे करें बचाव
किसी ने सच ही कहा होगा सावधानी हटी, दुर्घटना घटी। अधिकांश दुर्घटना की जड़ में सावधानी से ध्यान हटना है। इसलिये किसी भी काम को करने के दौरान सावधान जरूर रहें। पूरी तन्मयता से पहले उस काम को...