यह तो हम सभी जानते हैं कि शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए नींद और आराम निहायत जरूरी है, लेकिन ऐसे कितने भाग्यशाली हैं, जिन्हें रातभर चैन की नींद आती है? एक समय था जब स्वस्थ रहने के नियमों...
अच्छी गहरी नींद के फायदे
काम करने के साथ अपने शरीर को अराम देना बेहद ही जरूरी है। इसके लिए आप अच्छी या गहरी नींद लें। रात भर गहरी नींद सोने वाले दिन भर तरोताजा महसूस करते हैं ऐसे में उनका मन प्रसन्न तो रहता ही है तथा कई...
शाकाहारी भोजन के फायदे
शरीर में 70 प्रतिशत से भी अधिक बीमारियां, जिनमें एक तिहाई कैंसर भी शामिल है आपके खान-पान से जुड़ी हुई है। सेहत बनाने के लिए अक्सर मांस, मछली और अंडा खाने की सलाह दी जाती है लेकिन आप शाकाहारी होकर...
बालों का झड़ना कैसे रोकें – घरेलू उपाय
अव्यवस्थित जीवन और लंबी बीमारी कई बार बाल झड़ने का कारण बनते हैं। एक अध्ययन के अनुसार यदि खान-पान सही न हो और मानिसक तनाव घर कर गई तो बाल झड़ना स्वभाविक हो जाता है। आइए हम आपको कुछ घरेलू उपाए...
फोटो फेसियल – त्वचा संबंधी कई परेशानियों का हल
त्वचा संबंधी कई परेशानियों का हल है फोटो फेसियल त्वचा की कसावट में कमी, त्वचा का रखा होना, खिंची-खिंची त्वचा जैसे शब्दों से हम अंजान नहीं है. परिवार, रिश्तेदारों और हमारे दोस्तों में से कई होते...
चेहरे पर अनचाहे बाल उग आने के कारण
कुछ समस्याओं का पैदा होना स्त्रित्व के लिहाज से सही नहीं होता जैसे कई महिलायें अनचाहे बालों की समस्या से परेशान रहती है। इस परेशानी में उनके चेहरे व अन्य अंगों पर बड़ी संख्या में चेहरे पर...
नाखूनों की देखभाल
रंग-बिरंगे, बड़े-माध्यम आकार के सलीके से तराशे गये नाखून युवतियों की सुंदरता में चार चाँद लगा देते हैं. इस सुंदरता को बरकरार रखने के लिये जरूरी है कि नाखूनों को सलीके से काटकर, तराशकर साफ रखें...
गर्भावस्था में तनाव से बचें
तनाव पूरे शरीर की संरचना को बिगाड़ देता है। इसका असर उन गर्भवती महिलाओं पर भी होता है जो एक स्वस्थ्य बच्चे को जन्म देने का ख्वाब देख रही होती हैं। एक नए अध्य्यन से पता चला है कि तनाव से संबंधित...
प्रसव के दौरान मिर्गी पीड़ित स्त्रियों पर जान जाने का खतरा अधिक
यूँ तो प्रसव के दौरान स्त्रियों को पीड़ा का सामना करना पड़ता है, किंतु मिर्गी पीड़ित स्त्रियों पर प्रसव के दौरान जान से हाथ धोने का खतरा बढ़ जाता है. 1,00,000 स्त्रियों के अध्ययन समूह पर शोध में...
गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए
महिलाओं की जिंदगी में गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जहां उन्हें अपने और बच्चे के स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए ज्यादा सावधानी बरतनी होती है। इस दौरान आम दिनों की अपेक्षा वह अपने खान-पान और...