दशकों से, एक नियमित रूप थोड़ी मात्रा में पेय पदार्थों का आनंद लेना अच्छा मन जाता रहा हैं। सामान्य पेय वास्तव में आपकी रक्त वाहिकाओं को साफ़ और हानिकारक वासा की पट्टिका से मुक्त रखकर आपके दिल के दोरे की सम्भावना से आपकी रक्षा कर सकता है। लेकिन अध्ययन से यह भी पता चलता है, कि बहुत अधिक शराब पीने के हानिकारक प्रभाव होते हैं, जो दिल के लिए जहर की तरह काम करना शुरू कर देता है। हाल ही के वर्षों के अध्ययन में कम शराब के उपयोग से होने वाले अच्छे प्रभावों के बारे में बहुत कुछ बताया गया है। जब बताई गई मात्रा से अधिक शराब नशे के रूप में पी जाती है, तो यह शराब आपके लिवर और दिमाग को नुकसान पहुंचा सकती है, और जो साथ ही कभी-कभी कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है।
शराब पीने के कई सामाजिक दुष्परिणाम भी होते है, जिनके कारण आपको और आपके परिवार को सामाजिक शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। कई विकसित देशों में शराब, रेड वाइन को दवाई के रूप में उपयोग किया जाता है, परन्तु भारत में शराब का अत्यधिक उपयोग इसके कई दुष्परिणाम दिखता है, और जो हर साल कई मौतों का कारण भी बनती है। छोटी उम्र में शराब पीना ज्यादा खतरनाक होता है, जो पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन सम्बन्धी समस्याएं भी करती है। आज आप शराब की अधिकता के ऐसे ही कुछ हानिकारक स्तर और प्रभाव के बारे में जानेंगे।
शराब कितनी पीनी चाहिए
कुछ अध्ययनकर्ताओं के अध्यन से पता चलता है कि जब आप शराब के 1 यूनिट प्रतिदिन के हिसाब से उपयोग करते हैं, तो यह आपको अच्छे और लाभदायक प्रभाव देती है।
परन्तु जब 3-4 यूनिट्स प्रतिदिन से अधिक शराब का सेवन किया जाता है तो यह आपके शरीर में हानिकारक प्रभाव दिखाना शुरू कर देती है, जिसमें समृति में कमी, लिवर रोग, किडनी को नुकसान, उच्च रक्तचाप और नींद ना आना शामिल है। इसलिए शराब की सही मात्रा में सेवन आवश्यक है और जहां तक हो सके, इससे बचना चाहिए। कभी-कभी यह ख़राब लत भी बन जाती है।
अधिक शराब के दुष्परिणाम
- सड़क दुर्घटनाएं
- असुरक्षित शारीरिक संबंध,
- गर्भावस्था संबंधी विकार और गर्भपात
- हृदय और न्यूरोलॉजिकल समस्याएं
- घरेलू हिंसा, परिवार समस्याएं और तलाक
- बाल शोषण और शारीरिक उत्पीड़न
- बेरोजगारी, वित्तीय समस्याएं
- आपराधिक गतिविधियां
शराब से होने वाले रोग
शराब से जुड़ी सबसे गंभीर बीमारी लिवर सिरोसिस है, जिसमें लिवर काम करने की शक्ति को खो देता है। सिरोसिस के परिणामस्वरूप लिवर से खून बहता है, क्योंकि लिवर में रक्त के थक्के बन जाते है। इसलिए शराब के दुष्प्रभावों के अध्ययन के लिए कुछ निम्नलिखित कारणों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जिसके कारण स्वास्थ्य बीमारियां होती है।
आहार और शराब
जिन लोगों में लिवर की क्षति होती है उनके अस्वस्थ आहार और शराब में सम्बन्ध पाए जाते हैं। शराब और मछली का तेल एक साथ खाने से लिवर की सबसे ज़्यादा क्षति होती है। इसलिए, जो लोग अत्यधिक मात्रा में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा के साथ शराब पीते हैं, वे लिवर सिरोसिस से ग्रस्त होते हैं।
शराब और रक्तचाप
नियमित रूप से शराब पीने से आपका रक्तचाप बढ़ने लगता है। यदि आप प्रतिदिन 3 यूनिट से अधिक शराब पीते हैं, तो आपको उच्च रक्तचाप की अन्य समस्याएं आती हैं। हालांकि, कुछ दिनों के भीतर, शराब पीना बंद करना या शराब पीने में कटौती करने से रक्तचाप तेजी से कम होता है।
