यूटीआई महिलाओं में सबसे सामान्य बैक्टीरिया संक्रमणों में से एक हैं, जो सभी संक्रमणों में से लगभग 25 प्रतिशत के लिए जिम्मेदार है। इसके लिए एंटीबायोटिक दवाएं सबसे आम उपचार हैं। आजकल बैक्टीरिया में एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी शक्ति आ गई हैं, इसलिए संक्रमण एक बड़ी चिंता है। मूत्र मार्ग के संक्रमण पेशाब के दौरान होने वाली दर्द का कारण बनते है और पेट के निचले हिस्से में दर्द भरे मरोड़ होते है।
अनुपचारित मूत्र मार्ग संक्रमण के कारण गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, जिनमें किडनी रोग शामिल हैं। एक वर्ष में तीन बार से अधिक यूटीआई होना गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का संकेत है, जिसके लिए विशेष उपचार की आवश्यक है। इसके लिए आप घरेलू उपचार भी कर सकते हैं जो बैक्टीरिया को पूरी तरह से खत्म करते हैं और मूत्र मार्ग के संक्रमण के विकास को भी कम करते हैं। मूत्र मार्ग संक्रमण के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचारों में बहुत सारे उपाय शामिल हैं। आइये इन आसान और घरेलू उपायों पर नजर डालें।
यूटीआई से बचने के लिए अधिक पानी पिएं
पूरे दिन पानी पीने या अन्य तरल पदार्थ पीने से आपके शरीर से कई हानिकारक बैक्टीरिया निकलने में मदद मिलती है। 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि मूत्र मार्ग में रोगों और संक्रमण के पैदा होने में कम द्रव पीना एक महत्वपूर्ण कारक होता है। रोज़ भोजन के समय और दिन के स्नैक के समय कम से कम दो गिलास पानी पी लें ताकि संक्रमण करने वाले बैक्टीरिया को शरीर से बाहर निकलने में मदद मिल सके। इसके अलावा डॉक्टर्स के द्वारा दिन में कम से कम 5-6 लीटर पानी पीने की सलाह भी दी जाती है।
प्री और प्रोबायोटिक्स खाएं
सभी बैक्टीरिया खराब नहीं होते हैं। अनुसंधान में पाया गया कि पर्याप्त मात्रा में लैक्टोबैसिलस, प्री- प्रोबायोटिक्स मूत्र रोग पैदा होने के विपरीत सुरक्षा देते है। दही को रोज़ खाने से महिलाओं को संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
बेरी फल खाएं और क्रैनबेरी रस पिएं
क्रैनबेरी और ब्लूबेरी को पुराने मूत्र मार्ग संक्रमण या यूटीआई की रोकथाम के लिए सबसे अच्छा उपाय माना जाता है। अध्ययन से पता चलता है कि क्रैनबेरी और ब्लूबेरी में प्रोएंथोस्यानिडींस तत्व, बैक्टीरिया को मूत्र पथ की दीवारों से चिपकने से रोकता है। इसलिए आप ब्लूबेरी को फल के रूप में या ब्लूबेरी को रस के रूप में भी अपने लिए उपयोग कर सकते हैं और मूत्र मार्ग संक्रमण में शुद्ध क्रेनबेरी रस के 2-3 कप चीनी-रहित जूस ही रोज़ पिएं।
बदबूदार मुंह का इलाज करें
खाने के प्रक्रिया हमारे मुंह से शुरू होती है, जिससे हम अपना भोजन चबाकर पाचन क्रिया के लिए भेजते हैं। जब आप रोज़ाना ब्रश नहीं करते, तो मुंह में खाने के कुछ टुकड़े फंसे रह जाते है, जो मुंह के दुर्गंध का प्रमुख कारण बनते हैं। ज्यादा समय तक इस दुर्गन्ध का इलाज या ब्रश न करने पर मुंह में कई कीटाणु और बैक्टीरिया पैदा होते हैं, जो कुछ भी खाने या पीने के साथ हमारे शरीर में फ़ैल जाते हैं। यही कारण है के मुंह की दुर्गन्ध के कीटाणु, बैक्टीरिया, फंगस भी कभी-कभी मूत्र मार्ग के संक्रमण का कारण बनते है। इसलिए डॉक्टर्स रक्त जांच के अलावा मुंह को साफ़ रखने के सुझाव भी देता है, जिसमें दिन में 2-3 बार ब्रश करने की और एक अच्छे माउथ वाश के उपयोग की सलाह देते हैं।
