योग मुद्रा

आज हम आपको उस आसन के बारे में जानकारी देंगे, जो महिलाओं के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है उस आसन का नाम है – हनुमानासन।

इस आसन को करने से पहले हमें तीन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए, सबसे पहले हमें अपने शरीर को खींचना और ढीला छोड़ना और सांस की गतिविधि को ध्यान में रखना चाहिए।

जब हम इस आसन को करते हैं, तो हमारा शरीर हल जैसा हो जाता है, इसलिए हम इसे हलासन के नाम से जानते हैं। यह आसन हमारे शरीर को लचीला बनाने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है।

ज्योतिष के अनुसार हमारा अंगूठा मंगल ग्रह का प्रतीक ओर तर्जनी अंगुली बृहस्पति का प्रतीक होता है। जब यह दोनों तत्व आपस में मिलने से वायु तत्व में वुद्धि होती है जिससे कारण बृहस्पति का प्रभाव...

घुटने के दर्द को ठीक करने के लिए हम घरेलू उपाय भी कर सकते हैं और साथ ही हम योग के द्वारा भी अपने घुटने के दर्द को ठीक कर सकते हैं।

माइग्रेन एक ऐसा सिर दर्द है जो गर्दन से लेकर पूरे सिर में होता है। माइग्रेन की समस्या आजकल युवा पीड़ी में अधिक देखने को मिल रही है। माइग्रेन की दर्द सिर के एक तरफ होती है।

आज हम बात करते हैं कुर्मासन की। कुर्मासन क्या है इसे कैसे करना चाहिए। इससे हमें क्या लाभ होते हैं।

यह एक ऐसा योग है जिसमें पैर, बाँहे ओर कंधे मूल रूप से हिस्सा लेते हैं। इस योग को करने में छाती भी हिस्सा लेती है। इस योग से हमें कई तरह के लाभ मिलते हैं।

अलग-अलग रोगों के लिए अलग-अलग योग भी है जिसको यदि नियमित रूप से किया जाए तो रोग मुक्त हुआ जा सकता है। जैसे मधुमेह रोगियों के लिए गोमुखासन को सही माना गया है। वैसे गोमुखान गठीया, कब्ज और हर्निया...