योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना, योगासन चित्र सहित और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips, benefits of yoga, yoga poses in hindi.

योग मुद्रा

शशांकासन योग करने की विधि और लाभ

मोटापा और तनाव आज के समय में एक बड़ी समस्या बन चुकी है। न चाहते हुए भी लोग इस समस्या से ग्रसित हो रहे हैं। लेकिन इसे दूर करने के लिए वह तरह-तरह के उपायों को भी अपनाते हैं। उन्ही उपायों में से एक है...

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सिंहासन करने की विधि और लाभ

अपका कोई रिश्तेदार, दोस्त या बच्चा हकलाकर बोलता है तो उसे सिंहासन करने को कहिए। इस आसन के करने से न केवल मधुर स्वर का विकाश होता है बल्कि गले में होने वाले संक्रमण को भी दूर किया जा सकता...

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मूर्छा प्राणायाम की विधि और लाभ

तनाव, चिंता तथा क्रोध पर अगर काबू पाना चाहते हैं तो मूर्छा प्राणायाम कीजिए। यह आसन न केवल मानसिक समस्याओं से ग्रस्त व्यक्तियों के लिए उपयोगी है बल्कि धातु रोग और नपुंसकता जैसे रोगों में भी...

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हस्तपादासन करने की विधि और लाभ

बाजारवाद के बढ़ते प्रभाव के चलते हर कोई अलग दिखाना चाहता है। हर किसी की इच्छा होती है कि वह सामने वाले से हृष्ट पुष्ट या सुडौल दिखे, चाहे वह महिला हो या पुरुष। आज के इस दौर में परफेक्ट फिगर या...

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महिलाओं के लिए उपयोगी योग आसन

नौका संचालन और चक्की चलाना ये दो आसन महिलाओं के लिए बहुत ही उपयोगी हैं। महिलाओं के गर्भवती होने से पहले और बाद में यह आसन उनके स्वास्थ्य के लिए एक अहम भूमिका निभाती है। इससे न केवल पेट की चर्बी...

योग मुद्रा रीढ़ की हड्डी

पीठ दर्द और कमर दर्द के लिए योगासन

काम में ज्यादा व्यस्त होने के कारण पीठ दर्द, सरवाइकल, कमर दर्द आज के समय एक बड़ी समस्या बनकर उभर रही है। मांसपेशियों में अत्याधिक तनाव, जोड़ों में खिचाव, कैल्शियम की कमी, लगातार एक जगह बैठे रहना...

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ज्येष्टिकासन और अद्वासन की विधि और फायदे

काम करते-करते शारीरिक और मानसिक थकाव का होना आज के इस युग में कोई नई बात नहीं है। लेकिन यह संभव है कि शिथिलीकरण से आप अपने तन और मन की थकान को दूर कर सकते हैं। नीचे हम शिथिलीकरण के दो व्यायाम बता...

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सफेद या झड़ते बालों के लिये योग

योग में कुछ ऐसे आसन है जिसे अगर आप नियमित रूप से करते हैं तो बड़ी-बड़ी बीमारी को दूर कर सकते हैं। शीर्षासन उन्हीं आसनों में से एक है। योग में शीर्षासन के कई लाभ गिनाए गए हैं। यह आसन् शरीर को कई...