योग मुद्रा

जाने योग मुद्रा, योग साधना, योगासन चित्र सहित और योग के फायदे या लाभ जिसमे योग के प्रकार, योग के आसन आदि की जानकारी भी सम्मिलित है, Yoga Tips, benefits of yoga, yoga poses in hindi.

योग मुद्रा

कंधरासन योग करने की विधि और लाभ

कंधरासन एक योग का नाम है जिसका संबंध कंधे से है। इसको करने से हमारे कंधों के ऊपर जोर पड़ता है और हम उस आसन को कंधरासन योग कहते हैं। जब भी हम कंधरासन को करते हैं तो हमारा ध्यान नाभि या विशुद्धि...

योग मुद्रा

बंध योग क्या है और उसके प्रकार

बंध का योग क्रियाओं की साधना में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। इसको करने से शरीर के अनैच्छिक मांसपेशियों तथा विभिन्न प्रकार की नाड़ियों को नियंत्रण में किया जा सकता है। बंध का अर्थ होता है...

योग मुद्रा

कपालभाति प्राणायाम के लाभ और विधि

कपालभाति प्राणायाम योग एक ऐसा प्राणायाम है जिसे आप कुछ मिनट रोज करते हैं तो आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान बनी रहेगी। कपालभाति प्राणायाम योग आपके कई समस्याओं को दूर कर सकता है और इसको करने के...

मांसपेशियां योग मुद्रा

शीर्ष पादासन योग करने की विधि और लाभ

लोग अपने परिवारजनों के साथ-साथ अपने दोस्तों को भी योग करने की सलाह दे रहे हैं क्योंकि योग के फायदे ही इतने है। योग के इसी महत्व को समझते हुए आज हम शीर्ष पादासन योग के बारे में बात करेंगे।

योग मुद्रा

शाम्भवी योग मुद्रा – विधि और लाभ

शाम्भवी मुद्रा : यह बहुत ही लाभकारी मुद्रा है। इस आसन की खास बात यह है कि आप आपकी आंखें खुली रहती है लेकिन आप देख नहीं सकते। यह मुद्रा या अभ्यास एक कठिन साधना की तरह है।

योग मुद्रा

सीत्कारी प्राणायाम की विधि और फायदे

ऐसा माना गया है कि इस प्राणायाम को करते समय 'सीत्‌ सीत्‌' की आवाज निकलती है। इसलिए लोगों ने इसे सीत्कारी कुम्भक या प्राणायाम का नाम दिया है। यह एक बेहतरीन प्राणायाम है।

योग मुद्रा

थकान दूर करने के उपाय – करें यह योग

किसी भी स्वस्थ्य व्यक्ति के लिए इन आसनों का बहुत ही महत्व है। जो लोग योग और प्राणायाम को समझते हैं उन्हें इन आसनों की जानकारी है। ज्यादातर ये आसन व्यायाम या प्राणायाम के बाद किया जाता है।

योग मुद्रा

शीर्षासन योग करने की विधि और लाभ

‘शीर्षासन’ भी एक ऐसा आसन है. इस आसन से न केवल आप अपनी स्मरण शक्ति को बढ़ा सकते हैं बल्कि झड़ते और सफेद होते बालों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

महिला स्वास्थ्य योग मुद्रा

शशांक भुजंगासन करने की विधि और लाभ

योग में ऐसे बहुत से प्राणायाम और व्यायाम है जो खास तौर पर महिलाओं के लिए लाभकारी माना जाता है हालांकि इसे पुरुष भी कर सकते हैं। ऐसे ही एक आसन है शशांक भुजंगासन। इस आसन को हम कोबरा पोज भी कहते...

योग मुद्रा

शलभासन योग की विधि और लाभ

कमर में दर्द होने की वजह से काम करने में परेशानी होती है। हमारा ध्यान काम पर कम अपने कमर के दर्द पर ज्यादा होता है। जिन लोगों को कमर दर्द की समस्या है उनके लिए शलभासन एक उपयोगी आसन है।