सर्दियों के मौसम में गला बैठ जाना या जुकाम होना आम बात है। लोग इससे बचने के लिए तरह-तरह के उपाए अपनाते हैं। इसके लिए वह एलोपैथिक का भी सहारा लेते हैं। कई बार यह कारगर सिद्ध नहीं होता। इन घरेलू उपायों से आप जुकाम से होने वाली परेशानियों से निजात पा सकते हैं।
1. सर्दी जुकाम के कारण यदि गला बैठ जाए, तो रात में सोते समय चार-पांच काली मिर्च बताशे के साथ खाकर सो जाएं। इससे सर्दी जुकाम ठीक हो जाएगा तथा इससे गला भी तत्काल खुल जाता है।
2. गर्म पदार्थ के सेवन करने के बाद ठंड़ा खा लेने से अक्सर गला बैठ जाता है। ऐसे में एक ग्राम मुलहठी के चूर्ण को मुंह में रखकर कुछ देर चबाते रहें फिर वैसे ही मुंह में रखकर सो जाएं। सुबह उठने के बाद गले की सारी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
3. पीपली, काली मिर्च, सौंठ और मुलहठी का चूर्ण बनाकर शहद के साथ लेना अच्छा रहता है।
4. मुलहठी के चूर्ण को पान के पत्ते पर रखकर दांतों से चबाकर चूसते रहें, इससे गला खुलने के साथ-साथ गले का दर्द आदि भी दूर हो जाता है।
5. हींग, त्रिफला, मुलहठी और मिश्री को नीबू के रस में मिलाकर लेने से खांसी कम करने में मदद मिलती है।
6. केसर को हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को नाक पर, माथे, सीने पर और हाथों की हथेलियों पर लगाने से सर्दी-जुकाम में राहत मिलती है।
7. सर्दी-जुकाम में गुणकारी आजवाइन के बीजों को पीसकर एक पतले साफ सूती कपड़े में बांधकर सोने से पहले सूंघते रहने से अत्यन्त लाभ पहुंचता है।