महिला स्वास्थ्य

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महिला स्वास्थ्य

महिलाओं के लिए डाइट टिप्स – जो 30 उम्र की हैं

अक्सर देखा गया है कि घर और बाहर का काम एक साथ मैनेज करने की वजह से महिलाएं अपनी स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान नहीं दे पाती। जिसकी वजह से कुछ बीमारियों के शिकार भी हो जाती हैं।

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गर्भवती होने से कैसे बचें

अक्सर देखा गया है कि जानकारी के अभाव में बहुत से स्त्री और पुरुष असुरक्षित संबंध बनाते हैं, जिससे महिला को अनचाहे गर्भधारण करना पड़ता है। इस लेख में हम आपको बताने जा रहे है कि कैसे शारीरिक...

महिला स्वास्थ्य योग मुद्रा

मासिक धर्म के समय दर्द के उपाय हैं ये योग

मासिक धर्म में दर्द की समस्या से हर लड़की को गुजरना पड़ता है। यह दर्द कई बार इतना ज्यादा होता है कि महिला बर्दाश्त नहीं कर पाती। आज इस लेख में हम मासिक धर्म में दर्द को कम करने वाले योग के...

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मेनोपॉज डाइट – क्या अहार लें

मेनोपॉज जिसे हिंदी में रजोनिवृत्ति के नाम से जानते हैं। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जहां महिलाओं में आवश्यक हार्मोन में बदलाव होते हैं। मेनोपॉज के अवस्था में आ चुकी महिलाओं को कई प्रकार की...

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पीरियड्स में सिरदर्द क्यों होता है ?

सिरदर्द एक ऐसी समस्या है जिससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। कई बार यह इतनी तकलीफ देने वाली है कि इसकी वजह से कई काम रुक जाते हैं। भागदौड़ की जीवनशैली, तनाव और खानपान सही न होना ये कुछ ऐसे कारण...

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क्या है मेनोपॉज – जानें इसके लक्षण

दरअसल मेनोपॉज उन महिलाओं को होता है, जिन्हें एक उम्र तक आते-आते मासिक धर्म होना बंद हो जाता है। मेनोपॉज के चरण में आ चुकी महिलाओं को कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक दिक्क तों को झेलना पड़ जाता...

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हेल्दी ब्रेस्ट के लिए आहार

किसी भी महिला के जरूरी है कि वह अपने ब्रेस्ट का पूरा ख्याल रखे ताकि आने वाली मुसिबत से बचा जा सके। इस लेख हम आपको बताएंगे कि कैसे अपने ब्रेस्ट हेल्दी रखा जाए।

महिला स्वास्थ्य योग मुद्रा

तितली आसन करने की विधि और लाभ

तितली आसन की जिसे अंग्रेजी में बटरफ्लाई के नाम से जाना जाता है। इस आसन में आप अपने घूटनों को तितली की तरह हिलाते हैं। यह योग में बहुत ही सरल आसन है, लेकिन इसके फायदे अनेक है।

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एस्ट्रोजन क्या है, महिलाओं में एस्ट्रोजन बढ़ाने के तरीके

इसकी आवश्यकता पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ज्यादा होती है। महिलाओं को सामान्य शारीरिक क्रियाओं जैसे गर्भधारण और मेनोपॉज लिए अधिक एस्ट्रोजन की जरूरत होती है।