जिस तरह एक्सरसाइज और सही खानपान हमारे लिए जरूरी है उसी तरह कैसे हम खाना खा रहे हैं यह भी जरूर ध्यान देना चाहिए। भारतीय शास्त्रों यह कहीं भी उल्लेख नहीं है कि बिस्तर पर बैठकर या डायनिंग टेबल पर...
रात के खाने में क्या खाएं और क्या नहीं
यह बात सच है कि यदि आप अपने खान-पान पर ध्यान देंगे तो आप खुद को कई बीमारियों से बचा सकते हैं, साथ ही पूरे दिन खुद को फिट भी रख सकते हैं। लेकिन समस्या यह है कि हमारा खाने-पीने पर कंट्रोल ही नहीं है।...
19 तरह के विटामिन्स और मिनरल्स लेना है तो इस ड्राई फ्रूट को खाएं
ड्राई फ्रूट तो आप बहुत खाते होंगे, लेकिन जब अखरोट का नाम आता है तो आपका चेहरा खिल उठता है। इसके पीछे की वजह है अखरोट में मौजूद भरपूर पौष्टिक तत्व। आपको जानकर हैरानी होगी कि अखरोट में 19 तरह के...
कोरोना वायरस की वजह से मानसिक समस्याएं बढ़ रही हैं, क्या करें
कोरोना वायरस (कोविड-19) ने हमारी लाइफस्टाइल और सोचने के तरीकों को बदल दिया है। कैसे रहना है, लोगों से कैसे मिलना है और क्या खाना है, इन सब सवालों पर कोरोना का असर साफ देखा जा सकता है। एक करोना...
पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए कैसे खाएं
शरीर के लिए सही डाइट बहुत ही महत्वपूर्ण है, लेकिन उससे भी ज्यादा महत्वपूर्ण है आहार का पचना। क्योंकि खाना पचेगा तभी वह शरीर में लगेगा। अगर खाना नहीं पचेगा, तो वो अंदर सड़ेगा। इससे शरीर में कई...
दिनचर्या बिगड़ने से क्या आपकी सेहत बिगड़ रही है, तो इन 5 बातों पर दें ध्यान
कोरोना वायरस की वजह से लोगों की लाइफस्टाइल में पूरी तरह से परिवर्तन आया है। बाहर जाने के बजाय लोग ज्यादातर समय घर में ही बिताते हैं। शारीरिक सक्रियता भी कम चुकी है, तथा खान-पान में भी बदलाव हुआ...
कोरोना की वजह से लोगों के जीवन में इस तरह से आ रहा है बदलाव
जब कोई बड़ी घटना घटती है, तो बदलाव जरूर आता है। आज की स्थिति को ही देख लीजिए। कोरोना ने लोगों के जीवन जीने का तरीका ही बदल दिया है। पहले जहां लोग कुछ भी खा लेते थे, कहीं भी चले जाते थे, किसी से भी हाथ...
डिप्रेशन क्या है और इंसान इसमें कैसे जाता है
काय पो छे, एम. एस. धोनी, केदारनाथ, छिछोरे जैसी शानदार फिल्में देने वाले सुशांत सिंह राजपूत ने अचानक आत्महत्या कर ली, तो किसी को विश्वास नहीं कि एक सफल एक्टर इस तरह का कदम कैसे उठा सकता है। उनकी...
फेस मास्क कैसे पहनें और कैसे उतारें
कोरोना वायरस से बचने के लिए लोग तरह-तरह के तरीके अपना रहे हैं। फेस मास्क कैसे तैयार करें? फेस मास्क बनाने की विधि क्या है? क्या कोई मास्क बनाने की मशीन है। ये कुछ ऐसे सवाल हैं, जो आजकल हर किसी के...
सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास पानी पीने से क्या होता है?
इसमें कोई संदेह ही नहीं है कि पानी आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। खाना कम चल जाएगा, लेकिन पानी हर किसी को पर्याप्त पीना चाहिए। पानी पीकर आप कई रोगों को खुद से दूर रख सकते हैं। इससे आप अपने...