डाइट प्लान

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हेल्दी फैट के 6 स्रोत

मोनोअनसैचुरेटेड फैट और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट पाए जाते हैं उन्हें हम हेल्दी फैट के स्रोत मानते हैं। ये एचडीएल कोलेस्ट्रोल जिसे हम अच्छा कोलेस्ट्रोल कहा जाता है।

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साबूत अनाज के 5 प्रकार

अनाज, खासकर साबुत अनाज खाने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है। जो लोग स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में साबुत अनाज खाते हैं उनमें कुछ पुराने रोगों का जोखिम कम होता है। साबुत अनाज फाइबर, विटामिन बी...

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ड्राई फ्रूट कब खाना चाहिए

ड्राई फ्रूट अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। ऐसा माना जाता है कि ड्राई फ्रूट का एक पीस एक ताजे फल के समान पोषक तत्व प्रदान करता है। ड्राई फ्रूट में आमतौर पर बहुत अधिक फाइबर होते हैं और यह...

जिम टिप्स डाइट प्लान

मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं

शायद इसकी वजह मसल्स बनाने के लिए क्या खाएं। इस बात की जानकारी उन्हें नहीं रहती है। आइए हम आपको बताते हैं कि मसल्स निर्माण के लिए किन-किन आहारों का सेवन करना चाहिए।

डाइट प्लान सेलिब्रिटी हेल्थ

वरुण धवन का डाइट प्लान, जानिए क्या है टिप्स

उन्होंने पिछले तीन-चार साल में कई बेहतरीन फिल्मों में काम किया है और दर्शकों ने इसे काफी पसंद भी किया है। उनकी हाल की फिल्म जुड़वा-2 को लोगों ने बहुत ही प्यार दिया और बड़े पर्दे पर इसने 100 करोड़ से...

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डाइट प्लान बनाने के 5 लाभ

डाइट प्लान को आपकी कार्य करने वाली सूची में जोड़ना फायदेमंद हो सकता है, और यह एक ऐसा काम है, जिसे आपकी कार्य सूची में शीर्ष पर होना चाहिए।

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जल्दी जल्दी खाना खाने के नुकसान

यदि आप जल्दी जल्दी खाना खा रहे हैं, तो आप ज्यादा खाएंगे, जबकि धीरे धीरे खाने से आप कम खाएंगे। आइए जानते हैं जल्दी जल्दी खाना खाने के नुकसान क्या है।

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खराब डाइट को बदलने के 5 तरीके

पिज्जा, बर्गर, नूडल्स, फ्रेंच फ्राई जैसे खराब डाइट ने यदि आपको घेर रखा है, तो आपको अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत है। आपको पौष्टिक तथा विटामिन से भरपूर आहारों का सेवन करना चाहिए। आइए खराब...

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कैल्शियम की कमी से होने वाली बीमारी

कैल्शियम एक महत्वपूर्ण खनिज है। आपके शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। इसके अलावा आपके दिल और मांसपेशियों को ठीक से काम करने के लिए कैल्शियम की...

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चॉक्लेट मिल्क पीने के फायदे

जब बचपन के पसंदीदा पेय की बात आती है चॉक्लेट मिल्क का नाम सबसे ऊपर आता है। कसरत के बाद चॉकलेट मिल्क पीने से विभिन्न तरह से आपको शारीरिक फायदा मिलता है। यह न बेहतरीन स्वाद के साथ-साथ आपकी...