डाइट प्लान

डार्क चॉकलेट पोषक तत्वों से भरा हुआ है जो आपके स्वास्थ्य पर सकारात्मक रूप से असर डालता है। कोको ट्री के बीज से बना, चॉकलेट एंटीऑक्सीडेंट के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है।

यदि शरीर में मैग्नीशियम की कमी है तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे मधुमेह, पुरानी दस्त, सेलेक रोग और हंगरी बोन सिंड्रोम शामिल हैं। आइए जानते हैं कि क्या है इसके लक्षण।

समय के साथ, बहुत अधिक आहार लेने से वजन बढ़ सकता है और आपको मधुमेह और हृदय रोग जैसी क्रोनिक बीमारियों का खतरा हो सकता है।

पीनट बटर स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है। इसके स्वास्थ्य लाभ में डायबिटी, हृदय रोग, कैंसर, अपरिवर्तनीय तंत्रिका रोग, और अल्जाइमर रोग का नियंत्रण शामिल है।

जीवनशैली में बदलाव की वजह से आज लो वजन या मोटापे से ग्रस्त होते जा रहे हैं। मोटापा या वजन ज्यादा होने से कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं, लेकिन यदि आप अपने डाइट को सही रखें तो आप मोटापे को...

एक्सपर्ट के मुताबिक दलिया फाइबर, प्रोटीन और बी विटामिन में अधिक होता है। ये सभी वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसलिए वजन घटाने वाले लोगों के लिए दलिया एक अच्छा विकल्प बनता है।

प्रोटीन की कमी तब होती है जब आप शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने में असमर्थ होते है। दुनिया भर में अनुमानित एक बिलियन लोग शरीर में प्रोटीन की कमी की समस्या से पीड़ित हैं।

आपको बता दें कि भुना हुआ भुट्टा न केवल स्वाद में अद्भुत होता है बल्कि एक स्वस्थ स्नैक का विकल्प भी है। लेकिन आप जानते हैं कि यदि आप भुट्टा खाने के बाद एक गिलास पानी पीते हैं तो यह आपके लिए...

विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, मैंगनीज, कॉपर और पोटेशियम से भरपूर खीरा के बारे में कहा जाता है कि यदि सही समय पर खाया जाए, तो यह आपको काफी स्वास्थ्य लाभ दे सकता है।

विटामिन ई की कमी से आपको पाचन समस्या, बाल झड़ने की समस्या, पैर की ऐंठन और रुखी त्वचा आदि दिक्कते हो सकती है।