डाइट प्लान

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एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए

एक सवाल जो लोगों के मन में उठता है कि एक दिन में कितने काजू खाने चाहिए। दरअसल काजू तांबा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, पोटेशियम, और जिंक सहित आवश्यक खनिज तथा प्रोटीन का पावरहाउस है।

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लू से बचने के उपाय – करें इन आहारों का सेवन

गर्मियां आते ही कई तरह की बीमारियां और समस्याएं पैदा होने लगती है। ऐसी ही एक समस्या है लू लगना जो अक्सर कुछ सावधानी न बरतने की वजह से लगती है।

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विटामिन सी किसमें पाया जाता है

शारीरिक कार्यों के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। वैसे इसका एंटीऑक्सीडेंट गुण हमें रोगों से बचने और घाव भरने आदि योगदान करने में मदद कर सकता है तथा इससे...

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ओटमील किसे कहते है और जाने इसके फायदे

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर और वसा में कम, ओटमील आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में आपकी सहायता करता हैं। आपने देखा होगा कि लोग सुबह के नाश्ते में इसका...

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न्यूट्रिशन क्या है और इसके प्रकार

फूड के जरिए न्यूट्रिशन लेना यह आपका एक स्मार्ट निर्णय है। यह आपको पूरी जिंदगी स्वस्थ्य रहने में मदद करता है और मोटापे तथा कई बीमारियों से दूर रखने में सहायता करता है।

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मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए

दुबले लोग है जिनकी इच्छा रहती है कि वह मोटे हों। उन्हें लगता है कि दुबले होने की वजह से उनके पर्सनालिटी में सुधार नही हो रहा है। मोटा होने के लिए क्या खाना चाहिए वह इसको लेकर हर किसी से सवाल...

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केला खाने का सही तरीका

पोटेशियम से भरपूर आप केले का सेवन जरूर करते होंगे। यह आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह न केवल आपके ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है बल्कि इससे शरीर को उर्जा मिलती है और आपका शरीर...

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भोजन करने के नियम

स्वस्थ्य आहार लेने से पहले हमें भोजन करने के नियम पर ध्यान देना चाहिए। यह नियम एक ऐसा है जिसे पालन किया जाए तो व्यक्ति के जीवन में कभी भी किसी भी प्रकार की बीमारी नहीं रहती।