डाइट प्लान

जिस तरह तर सेब के बारे में कहा जाता है कि एक सेब खाने से डॉक्टर से आप दूर रह सकते हैं, उसी तरह अंडे के बारे में यही कहा जाता है। इसलिए यदि आप डॉक्टर से दूर रहना चाहते हैं तो रोजाना एक अंडा जरूर...

व्यक्ति जो अपने बढ़ते वजन या मोटापे से परेशान है उन्हें अपने खाने-पीने पर पूरा ध्यान देना चाहिए। आपको ऐसे आहारों का सेवन करना चाहिए, जिसमें बहुत ही कम कैलोरी होता है तथा मेटाबॉलिज्म को बूस्ट...

कुछ लोगों का सपना होता है कि उनका बढ़ा हुआ वजन कम हो जाए। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो अपने दूबलेपन की समस्या के शिकार हैं और वह अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं।

ऐसे में सवाल यह उठता है कि एनर्जी के लिए क्या खाना चाहिए, ताकि व्यक्ति खुद को एक्टिव रख पाए और ज्यादा से ज्यादा काम कर सके।

इस बात को हर किसी ने अनुभव जरूर किया होगा कि यदि दिन की शुरुआत अच्छी हो तो पूरा दिन सही जाता है। पूरे दिन हम न केवल उर्जा से भरपूर रहते हैं बल्कि हमारा मूड भी सही रहता है। अब सवाल यह उठता है कि...

पोटेशियम शरीर में तीसरा सबसे प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाला खनिज है और यह हृदय, किडनी, मस्तिष्क और मांसपेशियों के ऊतकों सहित कई अंगों के कार्य के लिए एक आवश्यक खनिज है। यह शरीर को हाइड्रेटेड...

दोस्तों, रिश्तेदारों और न जाने कितने लोगों से दूबलेपन पर ताने सुनने के बाद आपके मन में यह जरूर सवाल उठता होगा कि वजन बढ़ाने के लिए क्या करना चाहिए? आइए आज हम आपके इसी सवाल का आसान तरीके से जवाब...

भिगोकर इसे खाने से पाचन क्रिया भी संतुलित रहती है। यह न केवल वजन घटाने में भी बहुत फायदेमंद होता है बल्कि इसमें मोनोसैचुरेटेड फैट्स होता हैं जिससे बादाम खाने के काफी देर बाद तक पेट भरा-भरा...

दूध में कैल्शियम, सोडियम, प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन के और विटामिन बी 12, वसा, एमिनो एसिड, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, रात को दूध पीने के फायदे कई...

मोटापा भारतीयों में बढ़ रही एक समस्या की तरह है। इसके पीछे की मुख्य वजह खान-पान में बदलाव और व्यायाम की कमी है। भारत में मोटापे से संबंधित पुरानी बीमारियों जैसे हृदय रोग और डायबिटीज में वृद्धि...