डाइट प्लान

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गर्मियों में – स्वीट कॉर्न खाने के फायदे

आपको बता दें कि स्वीट कॉर्न का इस्तेमाल मुख्य रूप से आटे के तौर पर, सूप में, स्नैक के रूप में और टॉपिंग के लिए किया जाता है। स्वीट कॉर्न में विटामिन ए, बी और ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके...

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खून की कमी दूर करने के उपाय

अकसर आपने लोगों को खून की कमी का शिकार होते हुए देखा होगा। शरीर में खून का होना कितना जरूरी है यह हम सभी जानते हैं। खून का सही मात्रा बॉडी में नहीं हो तो इंसान को कई सारी बीमारीयां घेर लेती हैं।...

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चावल के पानी के फायदे

चावल के शौकिन बहुत लोग होते जो सुबह शाम चावल खाना बहुत पसंद करते हैं। रोटी के मुकाबले चावल को लोग ज्यादा प्रेम से खाते हैं। कुछ लोग चावल को मोटापा का कारण भी मानते हैं इसलिए वह चावल का पानी...

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गर्मियों में शरबत पीने के फायदे

गर्मी बढ़ी हुई है और ऐसे में प्यास का ज्यादा लगना स्वभाविक सी बात है। पानी की मात्रा हमारे शरीर में थोड़ी सी भी कम हो जाने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती है। गर्मियों में तरह-तरह के शर्बत न तो...

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गुड़ और दूध के फायदे

अकसर आपने अपने घर में मौजूद बड़े-बुढ़ों को खाना खाने के बाद मीठा खाते देखा होगा। मीठे में गुड़ होगा। यह बहुत कम लोग ही जानते हैं कि गुड़ ना सिर्फ स्वाद बल्कि साथ ही सेहत का भी खजाना है। इसको...

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पनीर खाने का सही समय

पनीर का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है ना…पनीर (Paneer) की सब्जी हो, पनीर के पकौड़े या फिर पनीर का कोई भी लजीज पकवान हो। पनीर अपने आप में हेल्दी फूड माना जाता है। पनीर ना सिर्फ स्वाद में...

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Chawal khane ke fayde

Roj ke khane me hum chawal jarur khate hai. Din bhar ke ek time me chawal to hota hi khane me. Kuch log jahan chawal ko halka maante hai to kuch ise motapa badhane wala bhojan karar dete hai. Aapko bata de ki chawal khane ke kuch fayde hai to kuch haani bhi hai.  Roj ke bhojan me chawal ko shamil karne se body me complex, carbohydrate aur vitamin-B ki matra bahut achi rehti hai. Aapko bata de ki chawal ko maar ke saath khana jyada faydemand hota hai.  Yun to chawal badi aasani se...

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Ande ko garmi me bhi kha sakte hain

Yun to har koi thand ke samay anda (egg) khana khoob pasand karta hai lekin garmi aate hi log ande se duri bana lene me hi apni bhalayi sochte hai. Ande ki tasir garm hoti hai jiski wajah se log garmi me ise khane se katrate hai, kyonki iska ulta effect hone ka darr hota hai. Protein se bharpur anda sehat ke liye bahut faydemand hai. Isme na sirf vitamin-A balki vitamin-D dono paye jate hai. Phir bhi log ke beech yeh sawaal bahut common hai ki kya anda garmi me khana chahiye ya nahi? Doctors ki...

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Khali pet na khaye yeh 10 cheezen

Aap apne ache sehat ke liye kitna kuch karte hain… hai na! lekin kya aap bhi ye galtiyan to nahi kar rahe jisse aapki sehat ho sakti hai kharab. Ji haan kuch cheezo ka khali pate khana aapke liye bahut khatarnaak sabit ho sakta hai. Ho jaea savdhan aur jaan le kaun si hai wo 10 cheeze: 1. Soda : Kya aap jante hain ki soda me carbonate acid hota hai. Agar aap ise galti se bhi khali pate pi lenge to aapki tabiyat bahut kharab ho sakti hai. Aapko vomiting ho sakti hai aur stomach me pain...