आए दिन लोगों को सर्दी व जुकाम लगा ही रहता है। इन दिनों तो वायरल का भी भूत सब पर चढ़ा हुआ है। घर में अगर किसी एक सदस्य को यह हो जाए तो समझिए बारी-बारी सबको यह वायरल अपने घेरे में ज़रूर लेगा।
जहां कुछ लोग थोड़े से बाहर धूल-मिट्टी में अगर घूम लिए या गलती से बाहर का तला-छना हुआ खाना कुछ खा लिए तो वह तुरंत बीमारी के चपेत में आ जाते हैं, वहीं जूसरी ओर कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो कितनी भी डस्ट एरिया से गुजर जाए, बीमार लोगों के साथ उठना-बैठना करें, बाहर का खाना भी क्यों ना खा लें लेकिन फिर भी वह कभी बीमार नहीं पड़ते हैं। आपको ऐसे लोगों से जलन तो ज़रूर होती होगी ना…
बीमारी से रहना चाहते हैं दूर तो अपनाए यह 5 टिप्स
ठंडे पानी से नहाए
आपने बहुत लोगों को अकसर गर्म पानी से नहाते देखा होगा लेकिन ठंडा पानी ज्यादा फायदेमंद होता है। यह ना सिर्फ आपकी एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है बल्कि हर तरह के दर्द व माइग्रेन से भी छुटकारा पहुंचाता है। ध्यान रखें कि अगर आप दिल के मरीज है तो ठंडे पानी से नहाने से पहले अपने डॉक्टर से पुछ ले क्योंकि ठंडा पानी बल्ड प्रेशर को बढ़ा देता है।
अदरक का सेवन करें
अपने खाने में अदरक का इस्तेमाल ज़रूर से करें। बता दें कि अदरक का सेवन करने से आपकी पेट से संबंधित हर तरह की बीमारी गैस आदि ठीक रहेगी। अदरक को खाने से आपकी पाचन शक्ति बढ़ेगी जो आपको हमेशा स्वस्थ रहने में मदद करेगी।
दिन में 7 बार हाथ धोए
यह बहुत कम लोग जानते हैं कि हमारी बीमारी की शुरुआत हमारे हाथों से ही होती है। इसलिए आपके लिए अच्छा यही होगा कि आप पूरे दिन में 7 बार हाथ ज़रूर थोए और वह भी 20 सेकेंड के लिए। हाथ धोते समय अपने नाखूनों की सफाई पर भी विशेष ध्यान दें और फिर साफ तौलिए से हाथ को पोछे।
पोजिटीव (सकारात्मक) सोच रखें
जो लोग पहले ही खुद को बीमार समझ बैठते हैं वह कभी स्वस्थ नहीं रह सकते हैं। अच्छा और पोजिटीव सोच रखने वाले लोग कभी बीमार नहीं पड़ते हैं। उनमें हर जंग को चाहे वह कोई बीमारी ही क्यों ना हो उससे लड़ने की शक्ति होती है।
लहसुन का सेवन करें
अदरक की तरह लहसुन का भी सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। इसमें हर बीमारी से लड़ने की शक्ति मौजूद है। यह कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को दूर रखने में भी मदद करता है। कोशिश करें कि आप रोजाना इसे अपने खाने में ज़रूर शामिल करें।
दोस्तों, ऊपर बताए गए टिप्स आपके लिए तभी पायदेमंद साबित होंगे जब आप इनको फॉलो करना शुरु कर देंगे। अगर आप चाहते हैं कि आप बीमारी से हमेशा बचे रहें और एक हेल्दी जीवन व्यतित करें तो हमारे बताए गए उपाय को आज से ही अपनाना शुरु कर दें।