आमतौर पर लम्बे समय तक दुःख व्यक्ति को अवसाद की स्तिथि देता है, तब यह अवसाद दैनिक जीवन और सामान्य कामकाज में परेशानी करता है। यह रोगी के लिए दर्द का कारण बन सकता है और इस अवस्था को अवसादग्रस्तता कहते हैं। यह एक वास्तविक बीमारी है। आप अवसाद से भाग नहीं सकते और ज्यादातर लोग जो अवसाद का अनुभव करते हैं, उन्हें स्वस्थ होने के लिए इलाज की आवश्यकता होती है। आइये आज हम आपको अवसाद के बारे में और अधिक जानकारी उपलब्ध करवाते हैं-
अवसाद के प्रकार
अवसाद विकारों के कई प्रकार हैं जैसे
- गंभीर अवसाद जिसमें काम करने, नींद, अध्ययन, खाने और जीवन का आनंद लेने की क्षमता में कमी रहती हैं।
- लगातार अवसादग्रस्तता विकार में मन उदास होता है, जो कम से कम 2 साल तक रहता है।
- मनोवैज्ञानिक अवसाद, तब होता है जब किसी व्यक्ति को गंभीर अवसाद के साथ-साथ मनोविकृति, जैसे कि मतिभ्रम और अजीब सी वस्तुएं दिखाई देनें का अनुभव होता है।
- मौसमी उत्तेजित विकार, जिसमें सर्दियों का मौसम अवसाद का कारण होता है, क्योंकि तब सूर्य की रौशनी कम होती है।
- बाइपोलर विकार, उदासीनता से भिन्न होता है, जिसमें मरीज के पास दो प्रकार के मूड होते हैं जिनमें सकारात्मक और नकारात्मक मनोदशा दोनों होते हैं।
अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- उदास मन
- काम करने का मन या खुशी न होना और यौन इच्छा में नुकसान
- अनजाने वजन का घटना या कम भूख लगना
- अनिद्रा या अत्यधिक नींद आना
- मानसिक तनाव, गुस्सा रहना, बेचैनी रहना
- मनोचिकित्सा कौशल में कमी, उदाहरण के लिए धीमा चलना और बोलने में कठिनाई
- थकान या ऊर्जा न होने का अनुभव
- निष्ठा या अपराध की भावनाएं
- सोचने, ध्यान केंद्रित करने या फैसले करने की क्षमता का बिगड़ना
- मृत्यु या आत्महत्या के विचार आना, या कभी-कभी आत्महत्या करने का प्रयास
अवसाद के कारण
- कई बार रोगियों के आसपास के कारक, उनके परिवार और सामुदायिक नेटवर्क मानसिक स्वास्थ्य की बीमारी का कारण होती है।
- अत्यधिक शराब के सेवन से न्यूरॉन ख़राब होते हैं और चिंता और अवसाद का कारण भी बनते है।
- कई आनुवंशिक कारक जैसी जैविक कारकों से मस्तिष्क में मानसिक बीमारी और दुख पैदा होता है।
- कुछ संक्रमण बच्चों में मानसिक बीमारियों से संबंधित बाल रोगों जैसे पीडियाट्रिक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, उनकी मानसिक स्थिति को नुकसान पहुंचाते हैं।
- कभी कभी मस्तिष्क में बचपन के दोष या चोट लगने से भी मानसिक बीमारियां होती हैं।
अवसाद के उपचार
- मनोचिकित्सा के माध्यम से इस रोग के बारे में जागरूकता रखना, मानसिक रोग में सुधार करने वाले रोगी के व्यवहार को बदलने और ठीक करने में मदद करता है।
- जब आप अपने शरीर का ध्यान रखते हैं, अच्छे और नियमित रूप से खाना खाते हैं, तो मस्तिष्क भी खुश रहता है और अवसाद दूर होता है।
- वसायुक्त खाना, शराब, धूम्रपान और चाय-कॉफी या कोई अन्य कैफीन-युक्त किसी भी पदार्थ का अत्यधिक उपयोग नहीं करना चाहिए और इनसे बचना चाहिए।
- रोज़ाना नियमित रूप से कुछ समय का व्यायाम करने से भी आपके शरीर में अच्छे हार्मोन बनते है जो मानसिक स्वास्थ्य में अच्छे बदलाव लाते हैं।