एक अध्ययन से पता चला है कि बिना दूध या चीनी मिलाए ब्लैक कॉफी पीने से लिवर से जुड़ी बीमारियों के होने की आशंका कम हो जाती है। ब्लैक कॉफी पीने के फायदे बहुत है। इससे न केवल लिवर को स्वस्थ रखा जा सकता है बल्कि यह डायबिटीज रोग में भी फायदेमंद है।
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे – Black coffee benefits in hindi
#1 गाउट रोग में फायदेमंद
गाउट एक तरह का गठिया रोग होता है। अनुसंधान से पता चलता है कि जो लोग ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं वह गाउट के जोखिम को कम करते हैं। कॉफी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट शरीर में गाउट के विकास के जोखिम को कम करता है।
#2 आपको खुश रखे
ब्लैक कॉफी पीने से आपकी मनोदशा में बदलाव देखने को मिलता है। इस तरह आप खुश होते हैं। यह अवसाद से लड़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
#3 लिवर के लिए लाभकारी ब्लैक कॉफी
जिगर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण कार्य करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लैक कॉफी लिवर के लिए सही रहता है। ब्लैक कॉफ़ी से लिवर कैंसर, हेपेटाइटिस, वसायुक्त लिवर रोग और मादक सिरोसिस को रोकने में मदद मिलती है।
#4 तनाव और अवसाद को करे दूर
बहुत अधिक काम के दबाव और तनाव से अवसाद और तनाव हो सकता है, जिसके बदले में कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लेकिन जब आप थका हुआ और तनाव युक्त महसूस करें तो एक ब्लैक कॉफी का सेवन कीजिए आपको जल्द ही फायदा मिलेगा। यह आपके मूड को जल्द ही ठीक कर देगा। आपको बता दें कि कॉफी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और डोपामाइन, सेरोटोनिन, और नॉरएड्रेनालाईन का उत्पादन बढ़ता है।
#5 कैंसर के खतरे को किया जा सकता है कम
आज दुनियां में सबसे बड़े रोगों में कैंसर को भी शामिल किया जाता है। ब्लॉक कॉफी के सेवन से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। कॉफी में यौगिक कुछ प्रकार के कैंसर जैसे कि लिवर, स्तन, कलोन और रेक्टल कैंसर को रोकने में मदद करता है।
#6 वजन घटाने में सहायक
बढ़े हुए वजन को कम करने में कॉफी बहुत ही सहायता करता है। इसके सेवन से फैट बर्न होती है। यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो शरीर को वसा कोशिकाओं को तोड़ने और ग्लाइकोजन के विरोध में ऊर्जा के एक स्रोत के रूप में उपयोग करने के लिए संकेत करता है।
#7 एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लैक कॉफी
ब्लैक कॉफी न केवल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है बल्कि इसमें विटामिन बी 2, बी 3, बी 5, मैंगनीज़, पोटेशियम और मैग्नीशियम शामिल है।
#8 हृदय स्वास्थ्य में सुधार
हालांकि, नियमित रूप से ब्लैक कॉफ़ी पीने से अस्थायी रूप से रक्तचाप बढ़ जाता है लेकिन यह प्रभाव समय के साथ कम होता है। सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी हर रोज पीने से स्ट्रोक सहित हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
#9 डायबिटीज में भी फायदेमंद ब्लैक कॉफी
रोजाना ब्लैक कॉफी पीने से मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। ब्लैक कॉफी इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने के साथ आपके मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है। मधुमेह की रोकथाम में कैफीनयुक्त और डिकैफ़िनेटेड कॉफी दोनों मदद करते हैं।
#10 जवां बनाए ब्लैक कॉफी
यदि आप नियमित रूप से चीनी के बिना ब्लैक कॉफी का सेवन करते हैं, तो आपका मन और शरीर हमेशा युवा रहता है। आपको बता दें कि ब्लैक कॉफी भी शरीर में डोपामिन स्तर को बढ़ाकर पार्किंसंस रोग को रोकने में मदद करता है। यह केन्द्रीय तंत्रिका तंत्र का एक रोग है जिसमें रोगी के शरीर के अंग कंपन करते रहते हैं।
#11 पेट को साफ करने में मदद
ब्लैक कॉफी पीने के फायदे की बात करें तो यह आपके पेट को साफ करने में मदद करता है। कॉफी एक मूत्रवर्धक पेय है। यदि आप शुगर के बिना काली कॉफी पीते हैं, तो मूत्र के रूप में सभी जहरीले और बैक्टीरिया आसानी से बाहर निकल जाते हैं।