दालचीनी न केवल अविश्वसनीय स्वाद के लिए जाना जाता है, बल्कि इसमें जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल गुण हैं। दूध के साथ इस अविश्वसनीय मसाले को मिलाकर एक अद्भुत उपाय तैयार किया जा सकता है, जो कई रोगों का इलाज कर सकता है। दालचीनी दूध वास्तव में सबसे अच्छा पेय है जो आप कभी भी पी सकते हैं, क्योंकि इसमें कई स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ हैं। आइए इसके फायदों के बारे में जानते हैं।
दालचीनी दूध के फायदे
दालचीनी दूध मधुमेह उपचार है फायदेमंद
रक्त शर्करा जिसे ब्लड शुगर के नाम से जाना जाता है ऊर्जा के लिए प्रयोग किया जाता है। जब शुगर के द्वारा आपके शरीर को ईंधन देने की ज़रूरत नहीं है, बाद में उपयोग के लिए कोशिकाओं में जमा हो जाती है। आपके खून में बहुत ज्यादा चीनी हानिकारक हो सकता है। टाइप 2 मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसे सामान्य सीमा के भीतर माना जाने वाला ब्लड शुगर के उच्च स्तर होने की विशेषता है।
कई शोधों में इस बात की पुष्टिे हो चुकी है कि दालचीनी में कई ऐसे कंपाउंड पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं। दालचीनी वाला दूध खासतौर पर टाइप-2 मधुमेह या डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभकारी होता है।
अच्छे पाचन के लिए
फलों और सब्जियों में फाइबर पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है। दूध कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह न केवल हड्डियों के लिए अच्छा है बल्कि आपको पाचन लाभ भी पहुंचाता है। अगर आपकी पाचन क्रिया अच्छी नहीं है, तो दालचीनी वाला दूध पीना आपके लिए बहुत लाभदायक रहेगा। इसके अलावा दालचीनी दूध गैस की समस्या में भी ये राहत देने का काम करता है।
दालचीनी दूध गहरी नींद की है दवा
पर्याप्त नींद एक स्वस्थ जीवन शैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आपके दिल, वजन और मन के लिए लाभदायक है| यदि आपके नींद में कमी आती है, तो वह मूड, एकाग्रता, स्मृति, वजन, ड्राइविंग कौशल, और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। इसलिए आपके स्वास्थ्य के लिए नींद बहुत ही जरूरी है। यदि आपको नींद न आने या फिर अनिद्रा की समस्या है तो दालचीनी वाला दूध पीना आपके लिए बहुत गुणकारी रहेगा। सोने से पहले एक गिलास दालचीनी वाला दूध लें, इससे आपको अच्छी नींद आएगी।
दालचीनी दूध से मिले हड्डियों को मजबूती
हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए हम कई चीजें कर सकते हैं। कैल्शियम और विटामिन डी में समृद्ध खाद्य पदार्थों का सेवन करना, व्यायाम करना, और अच्छे स्वास्थ्य की आदतें हमारी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। दालचीनी दूध हड्डियों की मजबूती के लिए एक बहुत ही बड़ा उपाय है। हड्डिायों की मजबूती के लिए लोग सालों से दालचीनी वाले दूध को प्रयोग में लाते हैं। विशेषज्ञों की मानें तो इस दूध के नियमित सेवन से गठिया को रोकने में मदद मिलती है।
इसके अलावा नियमित रूप से दालचीनी दूध पीने से आप अपने मसूडों को मजबूत कर सकते हैं और दांत के कीटनाशक कम कर सकते हैं।
दालचीनी दूध बालों और त्वचा की करे देखभाल
बाल को मजबूत और स्वस्थ बनाने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप सुनिश्चित करे कि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन हो। यदि आप अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं ले रहे हैं, तो आपके बाल शुष्क, भंगुर और कमजोर होने की संभावना है।
इसके अलावा यदि आप दालचीनी वाला दूध पीते हैं तो बालों और स्कि न से जुड़ी लगभग हर समस्या दूर हो जाती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण स्किुन और बालों को इंफेक्शन से सुरक्षित रखने का काम करता है।
दालचीनी दूध बनाने की विधि
1 कप गर्म दूध में ¼ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाइए और गर्म कीजिए और सोने से पहले इसका सेवन कीजिए। आप चाहे तो गर्म होने के बाद इसमें शहद भी मिला सकते हैं।