खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई बार व्यक्ति किसी चीज के फायदों के बारे में ज्यादा ध्यान देता है, लेकिन जब वह उस चीज में अति करने लगता है तो वही चीज उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने लगती है जैसे, शराब पीना नुकसानदेह है लेकिन विशेषज्ञों की माने तो यह उस स्थिति में सबसे ज्यादा हानिकारक है जब हम इसमें अति करने लगते हैं। अगर आप सामान्य रूप से कभी-कभार शराब का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए नुकसानदेह नहीं है।
उसी तरह लोगों को लगता है कि काजू, बादाम और किसमिस या दूसरे ड्राई फ्रुट खाने से वह जल्दी ताकतवर होंगे तो यह उनकी भूल है। आपके शरीर को जितना जरूरत है उतना ही ड्राई फ्रूट खाइए। ज्यादा सेहतमंद बनने की चाह आपके खानपान में पौष्टिक तत्वों का संतुलन बिगाड़ सकती है। आइए जानते हैं काजू या बादाम के नुकसान-
ड्राय फ्रूट के नुकसान
पेट संबंधित समस्याएं
कुछ मात्रा में ड्रायफ्रूट का सेवन करना आपकी सेहत के लिए बेहतर होता है, लेकिन हष्ट पुष्ट, तंदुरुस्त और बलवान बनने की चाह में कुछ लोग ड्राय फ्रूट का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने लगते हैं। ड्राई फ्रूट का ज्यादा सेवन करने से गैस, कब्ज, डायरिया और पेट से जुड़ी अन्य समस्याएं पैदा हो सकती है।
अतिरिक्त चर्बी को बढ़ाए
ड्राई फ्रूट खाने से बुद्धि बढ़ती है इस बात का तो हर कोई ध्यान देता है, लेकिन क्या आपने इस बात पर ध्यान दिया है कि ज्यादा ड्राई फ्रूट खाने से आपको वजन संबंधित समस्याएं पैदा हो सकती है। अगर आप सही मात्रा में ड्राई फ्रूट का सेवन करते हैं तो यह आपके वजन को संतुलित रखेगा वहीं इसे असीमित मात्रा में लेंगे तो यह आपके अतिरिक्त चर्बी को बढ़ा देगा।
सिर भारी होना
ड्राई फ्रूट में यदि आप सूखे मेंवों का ज्यादा सेवन करते हैं तो इससे आपको पेट दर्द और उल्टी जैसी परेशानियां हो सकती है। इसके अलावा सूखे मेवों का अत्यधिक प्रयोग आपका के लिये सिरदर्द या सिर भारी होने की समस्या भी उत्पन कर सकता है।
मुंह में बदबू
डॉक्टरों के मुताबिक दांतों में चिपकने वाले सूखे मेवे आपके दांतों में आसानी से सड़न पैदा करते हैं। यह न केवल मुंह में बैक्टीरिया को पैदा करते हैं बल्कि इसके ज्यादा सेवन से मुंह में भी बदबू आने लगती है।
असीमित मात्रा में ड्राइ फ्रूट का सेवन ब्लड शुगर और डाइबिटीज के मरीजों के लिए नुकसानदायक है। इसलिए खाने से पहले इस बात की ओर जरूर ध्यान दें कि आप इसका ज्यादा तो सेवन नहीं कर रहे। क्योंकि किसी भी चीज की अति नुकसान जरूर पहुंचाती है।