बढ़ते प्रदूषण की वजह से लोग काफी परेशान है। सबसे ज्यादा दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण के कारण हालात बद से बदतर होते जा रहे हैं। सरकार के प्रयास बेजान से सिद्ध हो रहे हैं। दिल्ली में यह जहरीली हवा इस कदर हावी हो चुकी है कि लोग घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं और जो निकल भी रहे हैं उन्हें सांस संबंधित बीमारियां और आंख में जलन और गले में इंफेक्शन जैसी समस्याएं देखने को मिल रही है। बाताया जा रहा है कि अभी भी दिल्ली में प्रदूषण सामान्य से कई गुना ज्यादा है। वैसे यह हाल केवल दिल्ली का ही नहीं बल्कि देश के प्रमुख शहरों का भी है। हालांकि प्रदूषण से बचने के लिए कई तरह के उपायों को अपना रहे हैं. आइए उन्हीं उपायों पर नजर दौड़ाते हैं…
गुड़ का सेवन
बहुत ही कम लोगों को मालूम है कि गुड़ का सेवन आपके गले और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज में फायदेमंद होता है। गुड़ की तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दी, जुकाम और खास तौर पर कफ से आपको राहत देने में मदद करता है। जो लोग शहरों में रहते हैं उन्हें खास तौर पर गुड़ का सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो दूध और गेड़ का एक साथ सेवन भी कर सकते हैं। यह जहरीली स्मॉग और धूल मिट्टी से आपकी रक्षा करेगा।
तुलसी का प्रयोग
सुख और कल्याण के प्रतीक के तौर पर देखा जाने वाला पौधा तुलसी में ऐसे कई औषधीय गुण हैं जिसका सेवन करने से आप कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। भारत में हिंदू परिवारों में तुलसी की पूजा की जाती है। वातावरण में यदि जहरीली हवा है तो उस समय तुलसी काफी लाभदायक सिद्ध होती है। इसलिए खानपान में तुलसी के पत्तों का प्रयोग करें। कुछ न हो तो तुलसी के पत्ते पानी में उबाल कर ही पी लें। उससे भी प्रदूषण से आपकी सेहत सुरक्षित रहेगी।
योग करें
वैसे इस प्रदूषण में बाहर योग करना हानिकारक हो सकता है, इसलिए आप घर के अंदर योग करें। खुद को प्रदूषण से दूर रखने के लिए आप हल्के व्यायाम और कुछ ध्यान के आसन कर सकते हैं।
गर्म पानी का सेवन
जहरीली स्मॉग से बचने के लिए गर्म पानी काफी लाभदायक है। गर्म पानी में पुदीने के पत्ते डालकर पीएं उससे भी राहत मिलेगी। यह न केवल पेट को साफ करेगा बल्कि शरीर से धुल मिट्टी के कण भी बाहर निकाल सकता है।
शहद का प्रयोग
आयुर्वेद में अमृत की तरह जाना जाने वाल शहद हर किसी के जीवन में महत्व रखता है फिर चाहे वह खानपान हो या फिर चिकित्सा और सौंदर्य। शहद एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जिसका इस्तेमाल करके आप प्रदूषण से अपनी सेहत को बचा सकते हैं।
अलोवेरा भी है फायदेमंद
इस बात की जानकारी बहुत कम लोगों को होगी कि एलोवेरा का पौधा हमारे आसपास के वातावरण को शुद्ध करता है। एक्सपर्ट की माने तो गाजर, मूली, टमाटर, लहसून, एलोवेरा और आंवला मिलाकर जूस पीते हैं तो आप त्वचा को प्रदूषण से बचा सकते हैं।