दिमाग तेज करने के लिए योग

एक अभिभावक को उस समय सबसे ज्यादा निराशा होती है जब कोई यह कहता है कि आपका बच्चा दिमागी रूप बहुत ही कमजोर है, वह चीजों को याद नहीं रख पाता, उसके अंदर मानसिक क्षमता की कमी है। ये सब बाते सुनकर एक अभिभावक के मन में अपने बच्चे के भविष्य़ के प्रति अंधकार दिखाई देने लगता है।

दौड़ती-भागती जिंदगी में आज बच्चों में भूलने की बीमारी एक आम समस्या हो चुकी है, जो उन्हें आगे बढ़ने के लिए रोक रही है। फोकस और कन्संट्रेशन न होने की वजह से बच्चे अपने कॅरियर पर ध्यान नहीं दे पा रहे हैं। यह समस्या न केवल बच्चों तक सीमित है बल्कि नौकरी करने वाले युवा और शादीशुदा लोगों में भी यह समस्या देखने को मिल रही है।

योग के बहुत फायदे होते हैं, अगर आप भी इस समस्या से ग्रसित हैं तो आइए हम योग के जरिए आपको बताते हैं कि कैसे स्मरण शक्ति या याददाश्त बढ़ाया जा सकता है, दिमाग तेज करने के लिए योग – Yoga for brain power in hindi :

पश्चिमोत्तानासन योग
स्मरण शक्ति बढ़ाने की इच्छा रखने वाले लोग पश्चिमोत्तानासन का सहारा ले सकते हैं। इस आसन के करने से न केवल याददाश्त बढ़ेगा बल्कि ये तनाव से राहत भी पहुंचाता है। हैमस्ट्रिंग, रीढ़ की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से में सुधार, पाचन में सुधार, थकान को कम करना, गुर्दे को स्वस्थ रखना आदि में भी यह आसन काम करता है।

पद्मासन योग
यदि आपको स्मरण शक्ति बढ़ाना है तो नियमित रूप से पद्मासन कीजिए। यह ध्यान का आसन प्राचीन काल से ही भारत में प्रचलित है। यह एक ऐसा आसन है जिससे आप न केवल खुद के मन को शांत रख पाएंगे बल्कि इसके जरिए आप अपने आत्मविश्वास में भी बढ़ोत्तरी कर पाएंगे। इतिहास में बड़े-बड़े विद्वान इस आसन को करके अपने मन को शांत रखते थे।

उत्तानासन योग
इस आसन के जरिए सिर, कमर पैर एवं मेरूदंड का व्यायाम होता है। लेकिन इस आसन के करने से याददाश्त भी बढ़ती है। हालांकि जिन लोगों को पीठ या गर्दन की समस्या है उन्हें यह आसन नहीं करना चाहिए।

सर्वांगासन योग
ऐसा माना जाता है कि सर्वांगासन शरीर के लिए एक पूरा व्यायाम है। अगर आप इस आसन को नियमित रूप से करते हैं तो कई तरह की बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। इस आसन के करने से मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह तेजी से होता है। इसलिए जो मानसिक रूप से कमजोर हैं उनकी एकाग्रता और बुद्धिमत्ता में यह आसन वृद्धि करता है।

हलासन योग
यह आसन न केवल मोटापा और तनाव को कम करता है बल्कि आपके दिमाग को भी तेज करता है। इस आसन के जरिए भी मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह तेजी से होता है। लेकिन जिन लोगों को कमर में दर्द रहता है उन्हें यह आसन नहीं करना चाहिए।

सुखासन योग
सुखासन तनाव को दूर करने का अच्छा उपाय है। योग के इस अवस्था को मेडिटेशन का भी नाम दिया जाता है। यह एक ऐसा योग है जिसके जरिए आप मानसिक और शारीरिक थकावट को दूर कर सकते हैं। इसके साथ ही यह आसन हमें शांति और आत्मानंद का अनुभव देता है और एकाग्र होने में सहायता करता है।

वज्रासन योग
योग में वज्रासन की बहुत बड़ी भूमिका है। यह एक ऐसा आसन है जिसे करने में कोई मेहनत नहीं लगती है। आप इसे कभी भी और किसी भी समय असानी से कर सकते हैं। खाना खाने के बाद यदि इस आसन को करते हैं तो आपके पाचन तंत्र के लिए बहुत ही फायदेमंद रहेगा। आइए इस आसन के बारे में और जानने की कोशिश करते हैं। इसके अलावा ध्यान और सांस लेने के व्यायाम आम तौर पर वज्रासन की अवस्था में किया जाता है। इस अवस्था में आप सांस भी गहरी ले सकते हैं और अच्छी तरह से ध्यान भी लगा सकते हैं।