कभी-कभी बहुत अधिक तनाव,दुर्भाग्य से, शारीरिक बीमारी का कारण होता है। 1967 के एक अध्ययन में पाया गया कि जितनी भी घटनाएं अधिक तनावपूर्ण रहती है, उतनी ही बीमारी की संभावना रहती है और इससे भी अधिक तनावपूर्ण घटनाएं, आपके स्वास्थ्य को एकाएक बिगाड़ भी सकती हैं। हमारे जीवन से जुडी ऐसी कुछ बड़ी तनावपूर्ण घटनाएं नीचे विस्तृत में दी गई हैं।
तनाव के 5 बड़े कारण
तनाव के लिए तलाक भी है एक वजह
बच्चों और किशोरों में तलाक की तनावपूर्ण स्थितियों के बहुत दुष्परिणाम होते हैं। तलाक बच्चों को बहुत अकेला महसूस करा सकता है और उनके लिए मनोवैज्ञानिक बीमारी का कारण बनता है। इससे बच्चों की भावनाएं बहुत बदल सकती हैं, और उन्हें परेशान रहना, क्रोधित, निराश या उदास रहने जैसी बीमारियां लग सकती हैं। वे एक माता-पिता की सुरक्षात्मक स्थिति महसूस कर सकते हैं या स्थिति के लिए दूसरे को दोषी ठहरा सकते हैं। ऐसी गलत भावनाएं बहुत विशिष्ट हैं और उनके बारे में मित्र, परिवार के सदस्य के साथ बात करना, बच्चों को शर्मिंदगी महसूस करवा सकते हैं।
किसी प्रिय व्यक्ति की मृत्यु है तनाव का कारण
एक पति या पत्नी या प्रियजन को खोने का तनाव इतना अधिक है, कि इससे जीवित व्यक्ति की चिंता और अवसाद बढ़ जाती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि जीवित पति या पत्नी में शराब की अधिक खपत के प्रभाव से मृत्यु और हृदय रोग जैसे कई मामले, सामान्य जनसंख्या से, बहुत अधिक है। जीवित जीवनसाथी को इन सब घटनाओं से बहार निकलना बहुत ही मुश्किल होता है। इसलिए ऐसा अकेलापन, दुःख, समायोजन चिंताओं को बढ़ावा देते है।
दूसरे स्थान पर जाना भी है तनाव का कारण
लोगों और बच्चों को पुराने जगह से नए स्थान, घर या स्कूल में जाना वास्तव में तनावपूर्ण हो सकता है और इसे रहने की स्थिति में परिवर्तन निवास और स्कूलों में परिवर्तन के रूप में जाना जाता है। जगह बदलने से पहले, आप उच्च तनाव स्तर के दुश्मनों, जैसे कई पैकिंग और अनपैकिंग करना और शून्य से नई शुरुआत करना, को महसूस कर सकते हैं। आप नए रास्तों के लिए भी तनावपूर्ण महसूस कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने बच्चों की बढ़ती उम्र की वजह से खुद को सामान्यतः काम करने की और प्रेरित करने की ज़रूरत है।
बड़ी बीमारियां भी करती हैं तनाव को पैदा
तनाव से संबंधित कई बड़ी बीमारियों में हाई ब्लड प्रेशर, हृदय रोग, अस्थमा और मानसिक बीमारी शामिल है। समस्या तनाव के साथ नहीं है, बल्कि तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के साथ है, जो पुराने तनाव में पड़ जाते हैं। शीर्ष तनाव पैदा कर सकने वाली कुछ बीमारियां निम्नलिखित हैं।
- पीठ दर्द और गर्दन का दर्द जैसे गंभीर दर्द।
- मोटापा एक बीमारी नहीं है लेकिन मोटापा कई अन्य गंभीर और घातक बीमारियों का मूल कारण है जिनका परिणाम तनाव है।
- डायबिटीज यह एक और तनाव है जो कि अस्वास्थ्यकर प्रकार के खाने और शारीरिक गतिविधि के स्तर को कम करने में वृद्धि कर रहा है।
- पेट संबंधी विकार, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं तनाव और दर्द का कारण बनती हैं।
- अल्जाइमर रोग आजीवन बीमारी है जो तनावपूर्ण जीवन का कारण बनती है।
नौकरी खोने के डर से उत्पन होता है तनाव
बेरोजगार श्रमिकों पर किये गए अध्ययन के मुताबिक, मुख्य रूप से अच्छे वेतन वाले कार्यकर्ता में बेरोजगारी वित्तीय कठिनाई का गंभीर कारण बनती है। अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि वित्तीय कठिनाई के कारण, परिवार के संबंधों में तनावपूर्ण माहौल पैदा हो जाते हैं। लंबी अवधि की बेरोजगारी व्यक्ति के आत्मसम्मान पर एक विनाशकारी प्रभाव डालती है। बेरोजगारी में लोग खुद को दोषी मानते हैं और उनमें नकारात्मक विचार आने लगते हैं। लोगों द्वारा लिए गए ऋण न चुका पाने की परिस्थिति, लम्बी बेरोजगारी में दोगुनी तनावपूर्ण समस्या हो सकती है।