गर्मियां शुरू होते ही लोग नारियल पानी पीना पसंद करते हैं लेकिन क्या आप जानते है इसका नियमित सेवन आपके वजन को तेजी से कम करता है। वजन घटाने और डिहाइड्रेशन के लिए नारियल के पानी से बेहतर कुछ भी नहीं है।
पोषक तत्वों के साथ भरपूर नारियल पानी गर्मियों के दिन प्राकृतिक रूप से न केवल प्यास बुझाएगा बल्कि वज़न घटाने में भी मदद करता है। इसलिए, यदि आप वास्तव में स्वस्थ तरीके से वजन कम करना चाहते हैं, तो दिन में कम से कम एक बार इसका सेवन कीजिए।
नारियल पानी शरीर में मौजूद विषाक्त तत्वों को बाहर निकालता है, जिससे आपका वजन तेजी से कम होता। इसके अलावा नियमित रूप से इसका सेवन आपके वजन को नियंत्रण में रहता है।
आपको बता दें कि नारियल एक उष्णकटिबंधीय फल है। यह थोड़ा हल्का तरल पदार्थ है, जो पीने मीठा होता है। यह न सिर्फ मोटापे के लिए बल्कि आपकी त्वचा और बालों के लिए भी बहुत अच्छा है।
वजन कम करने के लिए नारियल पानी के फायदे
1. नारियल पानी में बहुत कम मात्रा में कैलोरी होती है और फैट न के बराबर पाया जाया है। यह स्वादिष्ट और कम कैलोरी वाला ताजा प्राकृतिक पेय है। यह कम कैलोरी वाला प्राकृतिक पेय आपको हाइड्रेटेड रखेगा और कम कैलोरी का सेवन करके वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।
2. नारियल के पानी में एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। नारियल का पानी चयापचय दर या मेटाबॉलिक रेट में वृद्धि करने में मदद करता है, इस प्रकार यह मोटापे से लड़ने में मदद करता है। यह विभिन्न स्वैच्छिक और अनैच्छिक कार्यों को करने के लिए उत्पादित ऊर्जा और भोजन के पाचन और अवशोषण में सुधार करता है।
3. नारियल का पानी पोषण में समृद्ध है और आपको हाइड्रेटेड रखता है। नारियल पानी पीने के बाद, आप पूर्ण महसूस करते हैं, और नतीजन, आप कम से कम भोजन का सेवन करते हैं। – हाइड्रेट रहने के 7 महत्वपूर्ण नियम और लाभ
4. जब थायराइड ग्रंथि पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं करता है, तो चयापचय दर धीमी होती जाती है। नारियल का पानी थायराइड को ठीक से काम करने में मदद करता है, इस प्रकार यह चयापचय दर या मेटाबॉलिक रेट को सामान्य करता है।
नारियल पानी के फायदे
1. नारियल पानी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। नारियल के पानी में कई सारे पोषक तत्व व विटामिन्स जैसे राइबोफ्लेविन, थायमीन, और फोलेट मौजूद होते हैं।
नारियल के पानी में विटामिन सी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली या इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने, घावों को ठीक करने और त्वचा को क्षति से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा नारियल पानी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर के प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करता है व फ्लू जैसे रोगों से बचाता है।
2. नारियल पानी में मौजूद मिनरल्स, पोटैशियम, मैग्नीशियम की वजह से किडनी से होने वाली बीमारियों में राहत मिलती है। यह यूरीन के उत्पादन और प्रवाह को दुरुस्त रखता है।
3. विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम से भरपूर नारियल का पानी एक बहुत ही अच्छा पेय है जो रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है। रोजाना नारियल के पानी का एक गिलास पीने से वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।