बहुत लोगों की यह शिकायत होती है कि उनके बाल बहुत ही पतले हैं, जिसकी वजह से बाल झड़ते भी हैं। यह शिकायत ज्यादा महिलाओं में देखने को मिलता है। यह ऐसा तब होता है जब आप बालो की देखभाल अच्छी तरह से नहीं करते हैं। आइए जानते हैं उन कारणों के बारे में जिससे बाल पतले होते हैं।
बाल पतले होने के कारण
बहुत ज्यादा तनाव लेना
तनाव आपके शरीर और मन को गंभीरता से प्रभावित कर सकता है। चाहे वह शारीरिक या भावनात्मक हो, तनाव का एक बड़ा प्रभाव हो सकता है। तनाव न केवल आपके नींद के पैटर्न, भूख और आपके हार्मोन के संतुलन को खराब कर सकता है बल्कि इससे आपके बाल पतले भी होते हैं। खुद को और अपने बालों को स्वस्थ रखना है तो आप जितना हो सके खुश रहें।
गीले बालों में कंघी करना
बहुत लोगों को आदत होती है कि नहाने के बाद वह सीधे कंघी करने लगते हैं। इससे बाल बहुत ही पतले होते है और टूटते भी हैं। जबकि अगर आप सूखे बालों में कंघी करेंगे तो वह उतने नहीं टूटेंगे। गीले बालों को कंघी करने की बजाए अपनी उंगलियों से सुलझाएं और बाद में उन्हेंक मुलायम तौलिये से पोंछे।
बालों के साथ ज्यादा प्रयोग करना
आपके बाल तब भी ज्यादा पतले होते हैं जब इसके साथ आप बहुत ही ज्यादा प्रयोग करते हैं। बालों के साथ ज्यादा प्रयोग करने से बचें। अपने बालों के साथ अधिक स्टाइल बालों के झड़ने का कारण है। इससे बाल ज्यादा दिन तक स्वस्थ रहेंगे।
अगर आप अपने बालों में किसी भी प्रकार का हीटिंग टूल जैसे स्ट्रे टनर, कर्लर प्रयोग करते हैं तो, आपके बाल जरुर पतले हो जाएंगे। इनका प्रयोग कम करने से आप खुद देंखेगे की आपके बाल पहले से हेल्दीइ जो रहे हैं।
बालों को रगड़कर धोना
अक्सर देखा गया है कि कई लोग बालों को रगड़-रगड़ कर धोते हैं। ऐसा वह इसलिए करते हैं ताकि वह अपने सिर से गंदगी को साफ कर सके। ज्यादा रगड़कर धोने से भी आपके बाल पतले हो जाते हैं।
आहार में कमी
क्या आप जानते हैं कि बालों को मजबूत बनाने में संतुलित आहार की कितनी ज्यामदा भूमिका होती है। कई खाद्य पदार्थ हैं जो विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं जो स्वस्थ बालों के लिए सही माने जाते हैं। इनकी कमी से बाल पतले होने लगते हैं। बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन, ओमेगा 3 एस, विटामिन ए, विटामिन डी और विटामिन ई चाहिए। इससे न केवल बाल मजबूत होंगे बल्कि घने भी होंगे।
वजन कम करने के चक्क र में कभी भी क्रैश डाइट नहीं करनी चाहिये। इससे न केवल आपके बाल बल्कि सेहत भी खराब होगा। इसलिए लड़कियों को इस बात का जरूर ध्यान देना चाहिए।
ज्यादा तेल लगाने से बाल होते हैं पतले
कई लोगों को देखा गया कि बालो को ज्यादा साइनिंग देने के लिए ज्यादा तेल लगाते हैं। बालों में हर वक्तग तेल चुपड़े रहती हैं तो ऐसा ना करें क्यों कि इससे स्कैोल्पा के पोर्स बंद हो जाते हैं और इनकी ग्रोथ रुक जाती है। इससे बाल भी जड़ों से कमजोर होकर टूटने लगते हैं।
खून की कमी से बाल होते हैं पतले
उपरोक्त सभी कारणों के अतिरिक्त आयरन की कमी जिसे हम एनीमिया बोलते हैं आपके बालों के लिए मुश्किल पैदा कर सकती है। स्वस्थ बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए आयरन आवश्यक है। आयरन के लिए आप हरी पत्तेदार सब्जियां, दालिया और मसूर जैसे दालें तथा समृद्ध अनाज खा सकते हैं।