शरीर की जरूरत के हिसाब से जो हम आहार लेते हैं अगर उसकी जानकारी न हो तो हमें कई तरह के समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आहार में कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें गर्म करने पर उनमें मौजूद प्रोटीन...
डाइट प्लान
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ठंड में गर्म रखने वाले आहार
गिरता तापमान सिर्फ ठंड की भीषणता का एहसास नहीं कराता बल्कि यह शारीरिक उर्जा के गिरते स्तर का भी परिचायक है। इस उर्जा के संरक्षण के लिए हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। आग तापना और...
एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए
कुछ लोगों को चाय की इतनी अधिक लत होती है कि वो दिन भर में न जाने कितने कप चाय पी जाते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि चाय का सेवन सेहत के लिए लाभकारी होता है।
पित्ताशय की थैली निकालने के बाद क्या खाना चाहिए
पित्ताशय की थैली में अगर कोई समस्या है, तो आहार सहित कई कारक आपको प्रभावित कर सकते हैं। यदि आपके पित्ताशय की थैली हटा दिए गए हैं, तो आपको भोजन लेते समय ध्यान देने की जरूरत है।
सुबह दौड़ने के बाद खाएं यह एनर्जी फ़ूड
दौड़ लगाकर जब आप वापिस घर आते हो तब आपको कुछ भी ऐसा वैसा नहीं खाना चाहिए। बल्कि आपको कुछ ऐसा खाना चाहिए जिसमें कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की अधिक मात्रा हो।
खून में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने वाले फूड
ऑक्सीजन युक्त रिच आहार के बारे में आज हम आपको जानकारी देंगे। ये कुछ ऐसे फ़ूड होते हैं, जिनमें विटामिन, आयरन और कैल्शियम क भरपूर मात्रा होती है।
एंटी इंफ्लेमेटरी वाले आहार
एंटी-इंफ्लेमेटरी खुराक और पोषक तत्व विभिन्न प्रकार की अनूठी गुण प्रदान करते हैं, जो शरीर की व्यापक दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आज इस लेख में हम आपको बताएंगे उन आहार के बारे में जिनमें...
आंखों की स्वस्थ रखने वाले आहार
एक संतुलित और स्वस्थ आहार से आप अपनी आंखों को रोगों से दूर रख सकते हैं। यदि आप ऐसे खाद्य पदार्थ शामिल करते हैं, जो गंभीर मात्रा में विटामिन, पोषक तत्व और खनिज होते हैं जिन्हें एंटीऑक्सिडेंट...
वजन कम करने के उपाय हैं ये 5 स्प्राउट्स
स्प्राउट्स पौष्टिक आहार के रूप में बहुत ही लोकप्रिय हैं। विटामिन के, विटामिन सी और विटामिन ए के अलावा स्प्राउट्स में फाइबर, मैंगनीज, जिंक, प्रोटीन, थायामिन, नियासिन, विटामिन बी6, पैंटोथेनीक...
अच्छी सेहत के उपाय – क्या खाएं
अच्छी सेहत के लिए कौन-कौन से आहार या फल और सब्जियां लेनी चाहिए यह सवाल हर किसी के मन में जरूर उठता है। आपको बता दें बॉडी को सेहतमंद रखने के लिए एक स्वस्थ्य आहार की जरूरत है।