योग मुद्रा

सर्वांगासन का अभ्यास कठिन लगता है या वो इसे अच्छे से नहीं कर पाते वो पद्मा सर्वांगासन का अभ्यास कर सकते हैं। इसको करने से शरीर लचीला होता है, जिससे सर्वांगासन करने में कठिनाई का अहसास नहीं...

पवनमुक्तासन का अर्थ होता है पवन या हवा को मुक्त करना। यह आसन अपने नाम की भांति ही लाभकारी होता है। जब हम इस आसन को करते हैं तब हमारे पेट से गैस और कब्ज के कारण जो वायु जमा होती है वो आसनी से बाहर...

पद्मा का अर्थ कमल और मयूर को हम मोर बोलते हैं। इस आसन को मोर मुद्रा में किया जाता है। पद्मा मयूरासन हमारी शारीरिक शक्ति के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। यह आसन मयूरासन की तुलना में आसान...

पक्षियों के व्यवहार और उसके द्वारा इन्सान को मिलने वाले फायदों को देखते हुए योग क्रियाओं को बनाया गया था, उन्हीं में से एक योग का नाम है गरुडासन। इस आसन को गरुड पक्षी की भांति किया जाता है...

आप नियमित रूप से पाशिनी योग मुद्रा कीजिए। इससे न केवल कमर दर्द और गर्दन के दर्द सही होते हैं बल्कि रीढ़ की हड्डी भी लचीली होती है।

यह एक ऐसा योग आसन है, जिसको करने पर हमारे शरीर की आकृति एक मोर की तरह हो जाती है इसलिए हम इसे मयूरासन के नाम से जानते हैं।