योग मुद्रा

हमारे शरीर की जिन नदियों में रक्त बहता है, वो भी कमजोर हो जाता है। ऐसी समस्या से हर किसी को गुजरना पड़ता है, लेकिन जब हम उड्डियान बंध को करते हैं, तो इससे हमारी बढ़ती हुई आयु पर असर होता है।

कंधरासन एक योग का नाम है जिसका संबंध कंधे से है। इसको करने से हमारे कंधों के ऊपर जोर पड़ता है और हम उस आसन को कंधरासन योग कहते हैं। जब भी हम कंधरासन को करते हैं तो हमारा ध्यान नाभि या विशुद्धि...

बंध का योग क्रियाओं की साधना में बहुत ही महत्वपूर्ण स्थान है। इसको करने से शरीर के अनैच्छिक मांसपेशियों तथा विभिन्न प्रकार की नाड़ियों को नियंत्रण में किया जा सकता है। बंध का अर्थ होता है...

कपालभाति प्राणायाम योग एक ऐसा प्राणायाम है जिसे आप कुछ मिनट रोज करते हैं तो आपके चेहरे पर हमेशा मुस्कान बनी रहेगी। कपालभाति प्राणायाम योग आपके कई समस्याओं को दूर कर सकता है और इसको करने के...

शाम्भवी मुद्रा : यह बहुत ही लाभकारी मुद्रा है। इस आसन की खास बात यह है कि आप आपकी आंखें खुली रहती है लेकिन आप देख नहीं सकते। यह मुद्रा या अभ्यास एक कठिन साधना की तरह है।

ऐसा माना गया है कि इस प्राणायाम को करते समय 'सीत्‌ सीत्‌' की आवाज निकलती है। इसलिए लोगों ने इसे सीत्कारी कुम्भक या प्राणायाम का नाम दिया है। यह एक बेहतरीन प्राणायाम है।

किसी भी स्वस्थ्य व्यक्ति के लिए इन आसनों का बहुत ही महत्व है। जो लोग योग और प्राणायाम को समझते हैं उन्हें इन आसनों की जानकारी है। ज्यादातर ये आसन व्यायाम या प्राणायाम के बाद किया जाता है।

‘शीर्षासन’ भी एक ऐसा आसन है. इस आसन से न केवल आप अपनी स्मरण शक्ति को बढ़ा सकते हैं बल्कि झड़ते और सफेद होते बालों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं।