ऑक्सीजन युक्त रिच आहार के बारे में आज हम आपको जानकारी देंगे। ये कुछ ऐसे फ़ूड होते हैं, जिनमें विटामिन, आयरन और कैल्शियम क भरपूर मात्रा होती है। यह आपके शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को संतुलित रखने में आपकी मदद करते हैं और साथ ही आपको स्वस्थ और हेल्दी भी बना कर रखते हैं। यहीं कारण है कि आपको आज से ही ऑक्सीजन रिच फ़ूड को अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि आप हमेशा सेहतमंद रहें। चलिए जानते हैं ऑक्सीजन युक्त रिच आहार के बारे में विस्तार से।
खून में ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने वाले फूड
1. अंकुरित अनाज, खुबानी और मीठे सेब में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें कई एंजाइम पाए जाते हैं, जो शरीर के हार्मोनल को संतुलित करते हैं। अगर आप भी अपने शरीर में ब्लड ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाना चाहते हैं, तब आपको अभी से ही ऑक्सीजन रिच फलों को खाना शुरू कर देना चाहिए।
2. एवोकाडो, किशमिश, अजवाइन, पका हुआ बनाना, खजूर, अदरक और गाजर ये सभी खाद्य पदार्थ एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। ये सभी आपको ऑक्सीजन प्रदान करते हैं।
3. मीठे अंगूर, नाशपाती, किशमिश और सब्जियों के जूस आदि में विटामिन ए, बी, सी तथा एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। जब आप इन फलों का सेवन करते हैं तब आपके शरीर का रक्त प्रवाह अच्छे से होता है और साथ ही आपको दिल की बीमारियों का खतरा भी कम रहता है और खून में ऑक्सीजन बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी हैं।
4. आम, पपीता, अजमोद, नींबू और तरबूज ये सभी खाद्य पदार्थ किडनी क्लीनर के लिए बेस्ट है। नींबू, तरबूज और आम ये सभी विटामिन से भरपूर और ऑक्सीजन रिच होते हैं।
5. आर्गेनिक जिलेटिन का प्राकृतिक सब्स्टिटूट होता है। इसमें उच्च स्तर पर कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। यह बहुत उच्च स्तर का फाइबर युक्त आहार होता है। यह शरीर में आसानी से पच जाता है। यही एक उत्तम आहार होता है, जो हमारे शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाते हैं।
6. तरबूज फाइबर से भरपूर ऐसा फल होता है, जिसमें लाइकोपेन, बीटा केरोटिन और विटामिन सी पाया जाता है। यह बहुत ही स्वादिष्ट फल होता है। जब आप इसका सेवन करते हैं तब हमारे शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है। इसलिए इस फल का सेवन खूब करना चाहिए।
7. शतावरी, समुद्री शैवाल, जलकुम्भी ये सभी खाद्य पदार्थ हमारे लिए फायदेमंद होते हैं, क्योंकि यह हमारे शरीर में अम्लीय प्रभाव को कम करते हैं।
जब आप इन खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करते हैं तब आपके शरीर में रक्त प्रवाह तेजी से होता है। जिससे ऑक्सीजन का स्तर भी बढने लगता है। जब आप इसका नियमित रूप से सेवन करते हैं, तब आप कई रोगों से बचे रहते हैं। आपने शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाने और स्वस्थ जीवन जीने के लेए आपको इन ऑक्सीजन युक्त रिच पदार्थों को अपने आहार में शामिल जरूर करना चाहिए।
